6 mẹo để nhận biết khi ai đó gần gũi cần sự giúp đỡ của chúng ta

Khám phá cách nhận biết những tình huống khi người thân yêu của bạn cần sự giúp đỡ và quan tâm của bạn. Học cách hiện diện và cung cấp cho họ sự hỗ trợ mà họ rất cần....

Mục lục

1. 6 chìa khóa để phát hiện ai đó cần sự giúp đỡ của bạn
2. Tại sao họ không nhờ tôi giúp?
3. Làm sao biết RẰNG BẠN cũng cần giúp đỡ?
4. Mẹo thêm: Làm gì khi biết về vấn đề?
5. Bạn ngại tiếp cận hay rụt rè?
6. Đừng ngại nhờ giúp đỡ
7. Mẹo nhanh để nhận biết ai đó cần giúp đỡ

Trong cuộc sống, tất cả chúng ta đều biết những người đang trải qua những thời khắc khó khăn. Vấn đề là việc phát hiện khi nào ai đó cần sự giúp đỡ của chúng ta không phải lúc nào cũng đơn giản như vẻ ngoài 🕵️‍♀️.

Chính vào những lúc đó, sự đồng cảm và khả năng quan sát của bạn có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong cuộc sống của những người xung quanh. Là một nhà tâm lý học, tôi đã chứng kiến hàng nghìn lần một cử chỉ nhỏ có thể cứu rỗi một ngày — hoặc thậm chí là cả cuộc đời — của ai đó. Vì vậy, tôi muốn chia sẻ với bạn những mẹo tốt nhất của mình để kịp thời nhận biết nếu ai đó gần gũi cần một bàn tay giúp đỡ. Sẵn sàng trở thành siêu anh hùng cảm xúc chưa? 💪😉

6 chìa khóa để phát hiện ai đó cần sự giúp đỡ của bạn

Ngồi chờ người ta nhờ giúp đỡ nhiều khi không hiệu quả. Có những lúc người cần nhất thậm chí còn không nhận ra hoặc không dám nói ra. Vậy nên đây là những lời khuyên thực tế dựa trên kinh nghiệm của tôi và cả những cuộc trò chuyện với các đồng nghiệp trong ngành tâm lý học:

• Quan sát sự thay đổi trong hành vi của họ: Nếu bạn nhận thấy người bạn vốn thoải mái bỗng trở nên kín đáo, hoặc ai đó vốn vui vẻ giờ lại xa cách, hãy cảnh giác! Có thể có điều gì đó không ổn và họ đang cần sự hỗ trợ.



• Chú ý đến giấc ngủ và chế độ ăn uống: Nếu bạn thấy ai đó gần gũi không ngủ ngon hoặc đột ngột mất (hoặc tăng) cảm giác thèm ăn, hãy mở to mắt ra. Đây thường là dấu hiệu cho thấy họ đang trải qua tình huống khó khăn.



• Chú ý đến biểu cảm và ngôn ngữ cơ thể: Ánh mắt buồn, căng thẳng trên khuôn mặt, tránh giao tiếp bằng mắt… Cảm xúc thoát ra qua từng lỗ chân lông. Hãy quan sát, nhưng đừng xâm phạm, những tín hiệu đôi khi nói nhiều hơn lời nói.



• Nghe thật sự: Nếu ai đó lặp đi lặp lại vấn đề của họ hoặc cần sự chú ý quá mức, hãy cẩn thận! Có thể họ đang tìm một tai nghe thân thiện và vô tình nói với bạn “tôi cần nói chuyện”.



• Quan sát thói quen xã hội của họ: Nếu ai đó ngừng các hoạt động mà trước đây họ yêu thích hoặc tránh gặp bạn bè/gia đình, chắc chắn họ đang trải qua thời điểm khó khăn. Đây là lúc họ cần có người đồng hành nhất dù không nói ra.



• Tin vào trực giác của bạn: Hãy nghe theo linh cảm đó! Nếu bạn cảm thấy ai đó đang đấu tranh dù họ che giấu rất kỹ, hãy đến gần và đề nghị giúp đỡ. Bản năng của bạn hiếm khi sai.

Bạn có nhận ra dấu hiệu nào trong số này ở ai đó trong môi trường xung quanh mình không? Tôi đã trải qua vô số lần và tin tôi đi, khi bạn chú ý đến những chi tiết nhỏ, bạn có thể thay đổi cuộc sống 💚.

Tại sao họ không nhờ tôi giúp?

Chắc hẳn bạn đã từng tự hỏi điều này. Có nhiều lý do:

• Họ không muốn làm phiền bạn với chuyện của mình.


• Họ nghĩ vấn đề của mình “không nghiêm trọng lắm”.


• Họ không biết cách tiếp cận và thường giữ im lặng.


• Họ cảm thấy xấu hổ khi kể về khó khăn của mình.

Một mẹo là để phá băng, bạn hãy chia sẻ trước một điểm yếu của mình. Việc thể hiện sự con người giúp người kia mở lòng và cảm thấy được đồng hành, không bị phán xét.

Làm sao biết RẰNG BẠN cũng cần giúp đỡ?

Tất cả chúng ta đều có những lúc khó khăn mà nghi ngờ có nên nhờ giúp hay chịu đựng trong im lặng. Một số dấu hiệu cho thấy bạn nên tìm sự hỗ trợ:

• Sự thay đổi mạnh mẽ trong tâm trạng.


• Các triệu chứng thể chất không giải thích được (đau đớn, khó chịu, mất ngủ).


• Tránh né các chủ đề nhạy cảm và giả vờ mọi thứ đều ổn.

Giữ kín vấn đề chỉ làm tình hình tồi tệ hơn. Trong các buổi tư vấn, tôi đã thấy nhiều người tưởng chừng có “cuộc sống hoàn hảo” nhưng thực ra đang chiến đấu với sự cô đơn sâu sắc. Đừng trở thành một trong số họ!

Bạn có biết nhiều người chỉ thể hiện mặt tốt nhất trên mạng xã hội để che giấu cảm giác tồi tệ bên trong? Đừng tin hết những gì bạn thấy trên Instagram! 😅

Mẹo thêm: Làm gì khi biết về vấn đề?

Bước đầu tiên đã xong: bạn đã lắng nghe người đó. Giờ thì làm gì?

• Nếu vấn đề không có giải pháp ngay, hãy đồng hành và cung cấp sự hỗ trợ tinh thần. Việc hiện diện nhiều khi chính là điều người kia cần nhất.


• Nếu là vấn đề tâm lý hoặc y tế, khuyến khích họ đi khám chuyên gia sớm. Đừng để thời gian trôi qua vô ích.


• Về chuyện tình cảm, hãy lắng nghe và khuyên bảo mà không phán xét. Đừng xem nhẹ sức mạnh của sự hỗ trợ tinh thần.

Bạn ngại tiếp cận hay rụt rè?

Đừng lo! Công nghệ có thể là đồng minh của bạn. Một tin nhắn WhatsApp giảm áp lực và giúp người kia mở lòng từ từ hơn. Nhưng nếu vấn đề nhạy cảm, hãy cố gắng hẹn gặp mặt trực tiếp vào một lúc nào đó. Tiếp xúc con người có phép màu mà trò chuyện qua chat không thể thay thế ✨.

Đừng ngại nhờ giúp đỡ

Không có gì xấu hổ khi nhờ giúp đỡ, và không cần vấn đề của bạn phải “to tát” mới xứng đáng được hỗ trợ. Nói chuyện với ai đó, dù là bạn bè, người thân hay thậm chí người lạ trên diễn đàn, có thể làm nhẹ gánh nặng cho bạn.

Tuy nhiên, trên internet có đủ loại thông tin, nên hãy kiểm tra độ tin cậy của người đưa lời khuyên.

Bạn muốn biết thêm cách tìm kiếm giúp đỡ dù còn ngại? Đọc bài viết tôi đã viết: Năm cách tìm lời khuyên từ bạn bè và gia đình khi gặp vấn đề nhưng không dám nói.

Mẹo nhanh để nhận biết ai đó cần giúp đỡ

• Chú ý đến sự thay đổi tâm trạng đột ngột: dễ cáu gắt, buồn bã sâu sắc, mất năng lượng.


• Lắng nghe những câu nói tiêu cực hoặc thiếu tự tin vào bản thân.


• Quan tâm đến các than phiền về thể chất không có nguyên nhân y tế (đau đớn, khó chịu lạ thường).


• Nhận thấy họ bỏ qua sở thích hoặc hoạt động từng yêu thích.


• Tránh giao tiếp xã hội hoặc tiếp xúc với người khác.


• Theo dõi trực giác khi bạn nghĩ “có điều gì đó không ổn”.

Hãy nhớ: mỗi người là một thế giới riêng và không phải ai cũng biểu đạt giống nhau. Điều tốt nhất bạn có thể làm là trao yêu thương, lắng nghe mà không phán xét và sẵn sàng ở bên cạnh. Đôi khi chỉ với một cử chỉ chân thành nhẹ nhàng, bạn có thể trở thành tia nắng trong ngày u ám ☀️.

Tôi gửi bạn thêm một tài nguyên hữu ích để làm việc với cảm xúc của mình:
Cách biểu đạt và đối mặt tốt hơn với cảm xúc và tâm trạng của bạn

Bạn có dám hôm nay nhìn xa hơn một chút và trở thành điểm tựa mà tất cả chúng ta đều cần một lần trong đời? 😉

Đăng ký nhận tử vi hàng tuần miễn phí

Bạch Dương Bảo Bình Bọ Cạp Cự Giải Kim Ngưu Ma Kết Nhân Mã Song Ngư Song Tử Sư Tử Thiên Bình Xử Nữ