Tiêu đề: 6 mẹo để nhận biết khi ai đó gần gũi cần sự giúp đỡ của chúng ta

Khám phá cách nhận biết những tình huống khi người thân yêu của bạn cần sự giúp đỡ và quan tâm của bạn. Hãy học cách hiện diện và mang đến cho họ sự hỗ trợ mà họ rất cần....

Mục lục

1. 6 mẹo để nhận biết khi ai đó gần gũi cần sự giúp đỡ của chúng ta
2. Tại sao bạn không tìm đến tôi để nhờ giúp đỡ?
3. Dấu hiệu cho thấy bạn đang gặp vấn đề
4. Vậy... Làm sao tôi có thể tiếp cận người này?
5. Đến giờ tôi vẫn chưa tìm được cách tiếp cận
6. Người đó vốn nhút nhát hoặc tôi không thoải mái khi giao tiếp trực tiếp
7. Người ấy đã kể cho tôi nghe về vấn đề – Vậy giờ phải làm gì?
8. Nếu chính tôi – người đang đọc bài này – lại là người gặp vấn đề nhưng không dám kể?
9. Không có gì phải xấu hổ khi nhờ giúp đỡ
10. Tôi gửi thêm cho bạn vài lời khuyên nữa

Trong cuộc sống, chúng ta thường gặp những người đang trải qua những thời điểm khó khăn, nhưng đôi khi lại rất khó để nhận ra khi nào ai đó gần gũi cần đến sự giúp đỡ của chúng ta.

Chính vào những lúc như vậy, sự đồng cảm và khả năng quan sát của chúng ta có thể tạo nên sự khác biệt trong cuộc đời của người khác. Là một nhà tâm lý học và chuyên gia chiêm tinh, tôi đã có cơ hội giúp đỡ nhiều người trong suốt sự nghiệp của mình, mang đến cho họ lời khuyên và định hướng vào những lúc cần thiết.

Trong bài viết này, tôi sẽ chia sẻ với bạn 6 mẹo không thể thiếu để nhận biết khi ai đó gần gũi cần sự giúp đỡ của chúng ta, nhằm củng cố các mối quan hệ và mang lại sự hỗ trợ chân thành cho những người thực sự cần.

Hãy đồng hành cùng tôi trong hành trình này và khám phá cách trở thành người mà người khác tin tưởng tìm đến khi cần an ủi và hỗ trợ.

6 mẹo để nhận biết khi ai đó gần gũi cần sự giúp đỡ của chúng ta

Khi nói đến việc giúp đỡ người khác, đôi khi chỉ chờ họ lên tiếng nhờ giúp đỡ là chưa đủ. Có những tình huống mà người ta có thể cần sự hỗ trợ của chúng ta mà thậm chí họ không nhận ra hoặc không ý thức được điều đó.

Để học cách nhận biết những dấu hiệu này và mang lại sự giúp đỡ cần thiết, chúng tôi đã trò chuyện với nhà tâm lý lâm sàng Martin Johnson, người đã chia sẻ với chúng tôi một số mẹo quan trọng để nhận biết khi nào ai đó gần gũi có thể cần đến sự giúp đỡ của chúng ta.

"Dấu hiệu đầu tiên để phát hiện ai đó cần sự giúp đỡ là chú ý đến những thay đổi trong hành vi của họ", Johnson khẳng định. "Nếu một người trước đây hướng ngoại mà giờ lại trở nên kín đáo hoặc xa cách hơn, đó có thể là dấu hiệu cho thấy có điều gì đó không ổn và họ có thể đang cần hỗ trợ về mặt cảm xúc".

Một mẹo quan trọng khác là "quan sát sự thay đổi trong thói quen ngủ và ăn uống", theo chuyên gia. "Nếu bạn nhận thấy ai đó gần gũi gặp khó khăn trong việc ngủ hoặc mất hứng thú với ăn uống, đó có thể là dấu hiệu họ đang trải qua thời điểm khó khăn và cần sự hỗ trợ của chúng ta".

Ngoài ra, Johnson nhấn mạnh tầm quan trọng của việc "chú ý đến nét mặt và ngôn ngữ cơ thể". Theo ông, "nếu bạn thường xuyên thấy ai đó với vẻ mặt buồn bã hoặc căng thẳng, hoặc nhận thấy họ tránh giao tiếp bằng mắt, đó có thể là dấu hiệu rõ ràng cho thấy họ đang trải qua một tình huống phức tạp và có thể cần đến sự giúp đỡ của chúng ta".

"Đừng đánh giá thấp tầm quan trọng của việc lắng nghe chủ động", Johnson cảnh báo. "Nếu ai đó gần gũi bắt đầu nói đi nói lại về vấn đề của mình hoặc tỏ ra quá quan tâm đến chuyện của bạn, đó có thể là dấu hiệu họ cần được trút bầu tâm sự và đang tìm kiếm sự chú ý cũng như hỗ trợ từ bạn".

Một mẹo nữa là "chú ý đến sự thay đổi trong thói quen xã hội", theo nhà tâm lý học. "Nếu bạn nhận thấy ai đó đột ngột rời xa các hoạt động mà trước đây họ yêu thích hoặc tránh tiếp xúc với bạn bè và gia đình, rất có thể họ đang trải qua thời điểm khó khăn và cần sự giúp đỡ của chúng ta để vượt qua".

Johnson nhắc nhở chúng ta về tầm quan trọng của việc "tin vào trực giác của mình". Theo ông, "nếu bạn cảm thấy có điều gì đó không ổn hoặc có linh cảm rằng ai đó gần gũi đang âm thầm vật lộn, hãy chủ động tiếp cận và đề nghị giúp đỡ. Trực giác thường là chỉ báo đáng tin cậy khi nói đến việc giúp đỡ người khác".

Rất thường xuyên, những người thân thiết với bạn, dù là bạn bè, gia đình hay thậm chí là người yêu, đều trải qua những thời điểm khó khăn và cần đến sự giúp đỡ của bạn. Tuy nhiên, đôi khi họ gặp khó khăn trong việc diễn đạt những gì đang xảy ra hoặc đơn giản là không cảm thấy thoải mái khi chia sẻ nỗi lo lắng.

Vì vậy, điều quan trọng là phải chú ý đến từng chi tiết nhỏ và cố gắng hiểu rõ nhu cầu cụ thể của người đó.

Tôi nhận ra rằng điều này có thể khó khăn do xu hướng tự nhiên của chúng ta là che giấu vấn đề. Nhưng nếu bạn có thể mở đường vào trái tim người khác, bạn sẽ mang lại cho họ sự hỗ trợ rất cần thiết vào những thời điểm khó khăn ấy.

Tại sao bạn không tìm đến tôi để nhờ giúp đỡ?

Đôi khi, những người thân yêu không tìm đến bạn để nhờ giúp đỡ vì nhiều lý do khác nhau.

Một trong số đó là họ không muốn làm phiền bạn với vấn đề hoặc hoàn cảnh của mình.

Một khả năng khác là họ cảm thấy tình huống của mình chưa đủ nghiêm trọng để nhờ bạn giúp đỡ.

Cũng có thể họ không biết cách tiếp cận bạn và trình bày vấn đề. Cuối cùng, nhiều người cảm thấy xấu hổ khi nói về vấn đề của mình với bạn.

Làm sao để bạn nhận biết mình cần giúp đỡ?
Khi đối mặt với một tình huống khó khăn, bạn có nhiều lựa chọn để giải quyết. Lựa chọn đầu tiên và phổ biến nhất là nói chuyện cởi mở với người khác để tìm kiếm sự hỗ trợ và lời khuyên.

Một lựa chọn khác là chỉ chia sẻ với một nhóm nhỏ những người có thể giúp đỡ bạn. Tuy nhiên, tình huống đáng lo ngại nhất là khi bạn quyết định giữ kín vấn đề cho riêng mình.

Điều này có thể gây hậu quả nghiêm trọng vì chúng ta là sinh vật xã hội cần giao tiếp; sức khỏe của chúng ta cũng có thể bị ảnh hưởng nếu không chia sẻ những gì đang xảy ra.

Dấu hiệu cho thấy bạn đang gặp vấn đề

Có một số dấu hiệu cho thấy bạn đang đối mặt với vấn đề mà không chia sẻ với người khác:

- Thay đổi tâm trạng đột ngột.

- Xuất hiện các triệu chứng thể chất liên quan đến vấn đề nhưng không rõ nguyên nhân y khoa (chuyển hóa thành triệu chứng cơ thể).

- Tránh nói về một số chủ đề hoặc tỏ ra tích cực giả tạo.

Điều quan trọng là nhớ rằng vấn đề của chúng ta sẽ không biến mất nếu chỉ giữ cho riêng mình. Cách tốt nhất để đối mặt là tìm kiếm sự giúp đỡ và chia sẻ nỗi lo lắng.

Giả vờ mọi thứ đều ổn và che giấu cảm xúc tiêu cực chỉ khiến chúng ta xa rời giải pháp hơn mà thôi.

Mạng xã hội như Facebook, Twitter hay Instagram thường là ví dụ rõ ràng cho tình huống này. Nhiều người thể hiện niềm vui và cuộc sống tuyệt vời trên mạng xã hội, nhưng đôi khi đó chỉ là chiếc mặt nạ che giấu vấn đề thực sự.

Nếu bạn muốn nhận biết ai đó cần giúp đỡ trong các mối quan hệ cá nhân, hãy quan sát một số hành vi sau:

tỏ ra khó chịu, bực bội và xa cách;

ngừng tham gia các hoạt động thường ngày như đi tập gym hay dự lớp học;

phát triển các hành vi cưỡng chế cực đoan như ăn quá nhiều hoặc quá ít, làm việc quá sức mà không nghỉ ngơi hay thư giãn,

dành quá nhiều thời gian trước máy tính hoặc xem tivi; ngoài ra còn gặp khó khăn trong việc duy trì các mối quan hệ bền vững với bạn bè cũng như người yêu.

Bất kỳ ai xuất hiện những dấu hiệu này đều cần tìm kiếm sự hỗ trợ chuyên nghiệp để giải quyết vấn đề và phục hồi cảm xúc.

Vậy... Làm sao tôi có thể tiếp cận người này?

Khi bạn nhận thấy ai đó đang trải qua thời điểm khó khăn và muốn giúp đỡ họ, điều quan trọng là phải tiếp cận đúng cách.

Mức độ thân thiết giữa bạn và người đó có thể khiến quá trình này trở nên phức tạp hơn.

Điều cơ bản cần nhớ là can thiệp vào chuyện riêng tư của người khác có thể gây ra vấn đề hoặc thậm chí khiến họ phật lòng.

Để khiến người kia cảm thấy thoải mái khi chia sẻ vấn đề với bạn, nên tạo dựng lòng tin.

Một cách hiệu quả là chia sẻ một vấn đề cá nhân nào đó của bạn để thể hiện sự đồng cảm. Như vậy, bạn sẽ xây dựng được mối liên kết cảm xúc và thu thập thông tin về vấn đề mà không gây khó chịu.

Bạn thậm chí có thể hỏi ý kiến họ: "Bạn nghĩ sao nếu...?", "Bạn nghĩ làm vậy có ích không...?", "Bạn nghĩ mình nên làm thế này...?"

Khi ai đó giúp đỡ bạn dù chỉ một chút, hãy bày tỏ lòng biết ơn: "Bạn đã cho mình lời khuyên rất tốt! Nếu sau này bạn cần mình giúp gì, cứ nói nhé. Mình muốn đáp lại ân tình."

Cách tiếp cận này không quá rõ ràng vì nó bao hàm cả việc cho đi lẫn nhận lại sự hỗ trợ lẫn nhau.

Đến giờ tôi vẫn chưa tìm được cách tiếp cận

Đôi khi, khi đối mặt với tình huống khó khăn và cần được giúp đỡ, thật khó để tin tưởng ai đó và kể về vấn đề của mình.

Nếu chiến lược trên không hiệu quả, hãy tìm cách khác để người kia có thể hỗ trợ bạn.

Một ý tưởng hay là chia sẻ một trải nghiệm tương tự mà bạn hoặc ai đó thân quen từng trải qua trước đây. Điều này sẽ giúp người kia hiểu rõ hơn về hoàn cảnh của bạn và cảm thấy thoải mái hơn khi hỗ trợ.

Tuy nhiên, nếu mối quan hệ giữa hai bên chưa đủ thân thiết thì việc mở lòng chia sẻ cũng sẽ khó khăn. Dù vậy, với sự kiên nhẫn và tin tưởng, mọi rào cản đều có thể vượt qua.

Có bao nhiêu người không dám kể với cha mẹ, anh chị em hay bạn thân rằng mình là người đồng tính?

Có bao nhiêu người gặp khó khăn khi thừa nhận với mọi người xung quanh rằng mình gặp vấn đề về ngoại hình như biếng ăn hay cuồng ăn?

Có bao nhiêu người che giấu vấn đề tình cảm bằng cách luôn tỏ ra hạnh phúc trên mạng xã hội?

Có bao nhiêu người mắc bệnh nhưng tránh tìm kiếm điều trị và giữ bí mật?

Một nghiên cứu cho thấy càng đăng nhiều ảnh selfie mỗi ngày trên mạng xã hội thì càng dễ bất an và tự ti. Theo kết luận nghiên cứu này, họ liên tục tìm kiếm sự công nhận trên các nền tảng này qua lượt Thích, bình luận hay các phản ứng khác.

Người đó vốn nhút nhát hoặc tôi không thoải mái khi giao tiếp trực tiếp

Sử dụng công nghệ có thể là chiến lược hiệu quả để tiếp cận ai đó mà bạn quen biết và khuyến khích họ tin tưởng chia sẻ vấn đề.

Việc sử dụng chat được xem là lựa chọn phù hợp nhất vì nó giảm áp lực gặp mặt trực tiếp, giảm mức độ ngại ngùng và cho đối phương thời gian suy nghĩ trước khi trả lời.

Tuy nhiên, hãy nhớ rằng tiếp xúc trực tiếp vẫn rất quan trọng.

Vì vậy, khi người kia đã chia sẻ khó khăn với bạn qua chat, nên hẹn gặp trực tiếp để trao đổi sâu hơn về vấn đề.

Người ấy đã kể cho tôi nghe về vấn đề – Vậy giờ phải làm gì?

Đã đến lúc hành động! Dù có rất nhiều vấn đề không thể bàn hết trong một bài viết, dưới đây là một số khuyến nghị chung dành cho bạn:

• Nếu vấn đề không có giải pháp khả thi, tốt nhất hãy giúp người kia chấp nhận nó. Hãy mang lại sự hỗ trợ về tinh thần cũng như tâm linh và luôn ở bên cạnh khi họ cần.


• Nếu vấn đề xuất phát từ nguyên nhân tâm lý hoặc y tế, hãy khuyến khích họ tìm đến chuyên gia càng sớm càng tốt. Thời gian chỉ khiến tình hình xấu đi nếu trì hoãn việc điều trị.


• Với các vấn đề tình cảm, tốt nhất hãy lắng nghe và đưa ra lời khuyên mà không phán xét.

Nếu chính tôi – người đang đọc bài này – lại là người gặp vấn đề nhưng không dám kể?

Đôi khi chúng ta cảm thấy bị áp đảo bởi những vấn đề mình gặp phải. Điều quan trọng là dành thời gian tự nhìn nhận bản thân thật sâu sắc và đánh giá mức độ nghiêm trọng của tình huống.

Nhiều người chỉ nhận ra điều này khi đã quá muộn nên dưới đây là vài câu hỏi then chốt mà bạn nên tự hỏi:

Liệu vấn đề của tôi sẽ trở nên nghiêm trọng hơn theo thời gian?

Nó có ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất hoặc tinh thần của tôi không?

Tôi có đang đánh mất các mối quan hệ xã hội hay tình bạn vì nó?

Nếu trả lời “có” cho bất kỳ câu hỏi nào trên đây thì đã đến lúc tìm kiếm sự giúp đỡ.


Tôi đã viết một bài dành riêng cho trường hợp chính bạn không biết cách tìm kiếm sự hỗ trợ từ người khác:

Năm cách xin lời khuyên từ bạn bè và gia đình về một vấn đề nhưng lại ngại nói ra

Không có gì phải xấu hổ khi nhờ giúp đỡ

Không có gì phải xấu hổ khi nhờ giúp đỡ; ngay cả khi bạn nghĩ rằng vấn đề của mình chưa đủ nghiêm trọng để được chuyên gia chú ý thì việc nói chuyện với ai đó về nó cũng rất hữu ích.

Nếu bạn đang đối mặt với một tình huống khó khăn và cần được hỗ trợ, đừng chần chừ nữa mà hãy hành động ngay.

Bạn có thể bắt đầu bằng cách xin lời khuyên từ ai đó từng trải nghiệm tương tự hoặc không quá thân thiết; đôi khi vì xấu hổ hay thiếu tự tin mà bạn không muốn kể cho gia đình hay bạn bè thân thiết nghe.

Ngoài ra, hãy tìm hiểu trên internet về những người cùng hoàn cảnh; có rất nhiều diễn đàn và nhóm hỗ trợ nơi bạn sẽ tìm được thông tin hữu ích.

Tuy nhiên, hãy nhớ rằng trên mạng cũng có nhiều kẻ xấu nên đừng hoàn toàn tin tưởng bất kỳ ai nếu chưa kiểm chứng độ tin cậy của họ.

Đừng lãng phí thời gian nữa – hãy hành động ngay để tìm ra giải pháp tốt nhất cho vấn đề của mình.

Một bài viết liên quan do tôi viết mà bạn có thể quan tâm:
Những cách diễn đạt và đối diện tốt hơn với cảm xúc của bản thân

Tôi gửi thêm cho bạn vài lời khuyên nữa

Cho phép tôi chia sẻ với bạn một số mẹo dựa trên kinh nghiệm làm nhà trị liệu chuyên về các mối quan hệ chiêm tinh để nhận biết khi nào ai đó cần sự giúp đỡ:

1. Quan sát thay đổi bất thường: Nếu nhận thấy hành vi hoặc tâm trạng của họ thay đổi bất thường như dễ cáu gắt quá mức, buồn bã sâu sắc hoặc giảm rõ rệt năng lượng sống thì rất có thể đang có điều gì đó không ổn.

2. Chú ý lời nói: Nếu người thân bắt đầu nói những câu tiêu cực về bản thân hoặc cuộc sống ("tôi chẳng làm được gì", "mọi thứ đều thất bại"), rất có thể họ đang trải qua giai đoạn khó khăn và cần hỗ trợ tinh thần.

3. Nhạy cảm với dấu hiệu cơ thể: Đau nhức kéo dài mà không rõ nguyên nhân y khoa (như đau đầu liên tục), rối loạn tiêu hóa hoặc thay đổi cân nặng bất thường đều có thể phản ánh nỗi bất ổn cảm xúc tiềm ẩn.

4. Để ý thói quen sinh hoạt: Nếu thấy họ bỏ bê các hoạt động từng yêu thích như sở thích cá nhân hay thể thao và tỏ ra thờ ơ hoặc lãnh đạm thì rất có thể họ cần được hỗ trợ để lấy lại động lực sống.

5. Quan sát mối quan hệ xã hội: Nếu người thân tránh giao tiếp xã hội, tự cô lập hoặc gặp khó khăn trong việc kết nối với mọi người thì rất có thể họ đang trải qua thời điểm khó khăn và cần được đồng hành cũng như thấu hiểu.

6. Tin vào trực giác: Nhiều lúc chúng ta cảm nhận được ai đó đang gặp chuyện rắc rối mà không cần bằng chứng cụ thể. Nếu linh cảm như vậy thì hãy chủ động tiếp cận và dành cho họ sự hỗ trợ vô điều kiện.

Hãy nhớ rằng mỗi cá nhân đều độc đáo và biểu hiện nhu cầu theo cách riêng. Điều quan trọng nhất là luôn hiện diện để lắng nghe mà không phán xét cũng như trao gửi tình yêu thương vô điều kiện. Đôi khi chỉ một cử chỉ tử tế cũng đủ thay đổi cuộc đời ai đó.

Tóm lại, nhận biết khi nào ai đó gần gũi cần sự giúp đỡ vượt xa khỏi lời nói. Chúng ta phải chú ý tới thay đổi trong hành vi, thói quen ngủ nghỉ – ăn uống, nét mặt – ngôn ngữ cơ thể cũng như cách họ truyền đạt vấn đề cùng thay đổi trong thói quen xã hội. Ngoài ra, tin vào trực giác cũng rất quan trọng để mang lại sự hỗ trợ kịp thời.

Đăng ký nhận tử vi hàng tuần miễn phí

Bạch Dương Bảo Bình Bọ Cạp Cự Giải Kim Ngưu Ma Kết Nhân Mã Song Ngư Song Tử Sư Tử Thiên Bình Xử Nữ