Vitamin D: Đồng Minh trong Kiểm Soát Huyết Áp ở Người Béo Phì
Vitamin D có thể giúp kiểm soát huyết áp ở người béo phì, nhưng liều cao không mang lại lợi ích thêm, theo một nghiên cứu....Tác giả: Patricia Alegsa
13-11-2024 11:09
Mục lục
- Vitamin D và Tác Động của Nó đến Sức Khỏe Tim Mạch
- Mối Quan Hệ giữa Vitamin D và Tăng Huyết Áp
- Liều Lượng Phù Hợp và Tầm Quan Trọng của Nó
- Các Lưu Ý Cuối Cùng về Việc Bổ Sung
Vitamin D và Tác Động của Nó đến Sức Khỏe Tim Mạch
Một nghiên cứu gần đây cho thấy các chất bổ sung vitamin D có thể đóng vai trò quan trọng trong việc giảm huyết áp, đặc biệt ở những người cao tuổi bị béo phì.
Phát hiện này có thể đánh dấu một bước tiến đáng kể trong việc phòng ngừa các bệnh tim mạch ở nhóm dân số này. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải nhấn mạnh rằng lợi ích không tăng lên khi dùng liều cao hơn mức khuyến nghị, theo các nhà nghiên cứu từ Tạp chí Hội Nội tiết học.
Thiếu hụt vitamin D đã được liên kết với nguy cơ cao hơn trong việc phát triển tăng huyết áp, một vấn đề sức khỏe ảnh hưởng đến hàng triệu người trên toàn thế giới.
Mối Quan Hệ giữa Vitamin D và Tăng Huyết Áp
Thiếu hụt vitamin D đã được liên kết với nguy cơ cao hơn trong việc phát triển tăng huyết áp, một vấn đề sức khỏe ảnh hưởng đến hàng triệu người trên toàn thế giới.
Tuy nhiên, bằng chứng về việc bổ sung vitamin này có thực sự làm giảm huyết áp hay không vẫn chưa rõ ràng. Điều thú vị của nghiên cứu là nó tập trung vào các nhóm phụ cụ thể, như người cao tuổi và người béo phì, những người có thể hưởng lợi nhiều hơn từ việc bổ sung vitamin D phù hợp.
Thực phẩm bổ sung vitamin C và D cho sức khỏe của bạn
Để đạt được lợi ích từ vitamin D, các nhà nghiên cứu khuyến nghị liều hàng ngày là 600 UI, tương đương khoảng 15 microgam.
Thực phẩm bổ sung vitamin C và D cho sức khỏe của bạn
Liều Lượng Phù Hợp và Tầm Quan Trọng của Nó
Để đạt được lợi ích từ vitamin D, các nhà nghiên cứu khuyến nghị liều hàng ngày là 600 UI, tương đương khoảng 15 microgam.
Trong nghiên cứu, liều lượng này được ghi nhận là hiệu quả trong việc giảm huyết áp ở 221 người lớn tuổi bị béo phì tham gia.
Thú vị là những người dùng liều cao hơn 3.750 UI không thấy có lợi ích thêm, điều này nhấn mạnh tầm quan trọng của việc không vượt quá khuyến nghị hàng ngày.
Lợi ích của ánh sáng mặt trời buổi sáng đối với sức khỏe của bạn
Rất quan trọng để mọi người không nghĩ rằng càng nhiều càng tốt khi nói đến các chất bổ sung.
Lợi ích của ánh sáng mặt trời buổi sáng đối với sức khỏe của bạn
Các Lưu Ý Cuối Cùng về Việc Bổ Sung
Rất quan trọng để mọi người không nghĩ rằng càng nhiều càng tốt khi nói đến các chất bổ sung.
Liều cao vitamin D không chỉ không mang lại lợi ích thêm mà còn có thể gây tác dụng phụ nếu sử dụng mà không có sự giám sát y tế.
Hội Nội tiết học cung cấp các tài nguyên quý giá về việc sử dụng vitamin D để phòng ngừa bệnh tật, nhấn mạnh sự cần thiết của một cách tiếp cận cân bằng và có ý thức trong việc bổ sung.
Đăng ký nhận tử vi hàng tuần miễn phí
Bạch Dương Bảo Bình Bọ Cạp Cự Giải Kim Ngưu Ma Kết Nhân Mã Song Ngư Song Tử Sư Tử Thiên Bình Xử Nữ
-
Cách huyết áp tâm thu làm tăng nguy cơ đột quỵ
Khám phá cách huyết áp tâm thu liên quan đến việc tăng nguy cơ đột quỵ trong một phân tích từ sáu nghiên cứu. Hãy tìm hiểu ngay tại đây! -
Liệu pháp nhận thức hành vi: Giải pháp hiệu quả cho chứng mất ngủ
Khám phá liệu pháp nhận thức hành vi cho chứng mất ngủ: một phương pháp điều trị hiệu quả và an toàn. Tham gia buổi nói chuyện miễn phí của chúng tôi về tầm quan trọng của giấc ngủ. -
Xu hướng của các influencer ăn trứng cả vỏ: điều này mang lại lợi ích gì?
Nhiều influencer trên Instagram, Facebook và TikTok đang khuyên nên ăn trứng luộc cả vỏ: liệu điều này có tốt cho sức khỏe không? Nó có mang lại lợi ích gì cho sức khỏe không? -
Cải thiện trí nhớ của bạn: Kỹ thuật tổ chức thông tin và ghi nhớ tên gọi
Khám phá cách cải thiện khả năng tổ chức thông tin và một mẹo đơn giản để ghi nhớ tên gọi. Tối ưu hóa trí nhớ của bạn và làm cho cuộc sống trở nên dễ dàng hơn! -
Tại sao sau 40 tuổi lại khó phục hồi hơn?
Tại sao sau 40 tuổi lại khó phục hồi hơn: cơ thể lão hóa, và một đêm mất ngủ hay cảm cúm ảnh hưởng nhiều hơn. Khoa học sẽ giải thích điều đó!
Đăng ký nhận tử vi hàng tuần miễn phí
Nhận tử vi hàng tuần và các bài viết mới của chúng tôi về tình yêu, gia đình, công việc, giấc mơ và nhiều tin tức khác qua email của bạn. Chúng tôi KHÔNG gửi thư rác.
Phân tích chiêm tinh và số học
-
Trình giải mã giấc mơ trực tuyến: với trí tuệ nhân tạo
Bạn có muốn biết ý nghĩa của một giấc mơ mà bạn đã từng thấy không? Hãy khám phá sức mạnh của việc hiểu giấc mơ của bạn với trình giải mã giấc mơ trực tuyến tiên tiến của chúng tôi sử dụng trí tuệ nhân tạo, giúp bạn nhận được câu trả lời chỉ trong vài giây.
-
Hiệu ứng 'tắm vòi sen', chìa khóa cho ý tưởng sáng tạo và giải quyết vấn đề
Khám phá "hiệu ứng tắm vòi sen": cách những hoạt động thụ động như dắt chó đi dạo kích thích những ý tưởng sáng tạo và tăng cường khả năng sáng tạo của bạn. Hãy sử dụng điều này để giải quyết vấn đề! -
Giảm cân với chế độ ăn Địa Trung Hải? Các chuyên gia giải đáp thắc mắc của bạn
Khám phá cách chế độ ăn Địa Trung Hải có thể giúp bạn giảm cân và cải thiện sức khỏe. -
Qua đời ở tuổi 24, influencer về béo phì
Chào tạm biệt Efecan Kültür, influencer người Thổ Nhĩ Kỳ nổi tiếng với các thử thách ăn uống. Anh đã chinh phục người hâm mộ bằng những video mukbang, ăn uống như một nhà vô địch trước ống kính. -
Loại bỏ cholesterol bằng loại trà nóng này, theo khoa học
Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng trà xanh có thể giảm cholesterol LDL. -
Một chế độ ăn uống phù hợp để cải thiện xương, ngăn ngừa loãng xương và gãy xương
Khám phá cách một chế độ ăn uống phù hợp có thể làm chậm quá trình mất xương và giảm nguy cơ loãng xương cũng như gãy xương khi bạn già đi. Hãy chăm sóc sức khỏe của bạn! -
Lợi ích của hạt mè: nên tiêu thụ bao nhiêu mỗi ngày?
Hạt mè giàu dinh dưỡng như canxi và chất béo lành mạnh. Thêm chúng vào salad, sinh tố hoặc bánh mì. -
Cách pha cà phê đá Việt Nam ngon tuyệt: từng bước một
Việc pha cà phê lạnh giúp tạo ra một thức uống nổi bật với vị cà phê dịu nhẹ và ngọt ngào nhất, đồng thời giảm thiểu các thành phần đắng và mạnh hơn. -
Ý nghĩa của việc mơ thấy răng là gì?
Khám phá ý nghĩa đằng sau những giấc mơ về răng và cách chúng có thể phản ánh cảm xúc cũng như nỗi sợ hãi của bạn. Tìm hiểu thêm trong bài viết chuyên sâu của chúng tôi! -
Ý nghĩa của việc mơ thấy hạt giống là gì?
Khám phá ý nghĩa thực sự đằng sau những giấc mơ về hạt giống của bạn. Bài viết này sẽ giúp bạn giải mã giấc mơ và đưa ra những quyết định sáng suốt hơn. -
Làm thế nào để chấp nhận bản thân khi bạn không cảm thấy là chính mình
Chưa bao giờ trong lịch sử gần đây của chúng ta, chúng ta phải đối mặt với nhiều sự bất định đến vậy khi đưa tin. Lo lắng, buồn bã và thất vọng tràn ngập chúng ta, trong một cơn lốc cảm xúc chưa từng có. -
Lợi ích của hạt lanh: nên tiêu thụ bao nhiêu mỗi ngày?
Cách tiêu thụ hạt lanh và liều lượng bao nhiêu để cải thiện sức khỏe của bạn. Hãy khám phá trong bài viết này. -
Phân loại các cung hoàng đạo theo người sẽ làm tan vỡ trái tim bạn mạnh mẽ nhất
Đây là một bảng xếp hạng cho thấy những cung hoàng đạo nào làm tan vỡ nhiều trái tim nhất. -
Cách giải thoát bản thân khỏi một mối quan hệ độc hại theo cung hoàng đạo của bạn
Khám phá cách giải thoát bản thân khỏi một mối quan hệ độc hại theo cung hoàng đạo của bạn. Rời khỏi một tình huống khó khăn có thể khiến bạn kiệt sức về mặt cảm xúc, nhưng cũng mang lại sự hài lòng. Học cách chuyển hóa năng lượng đó để xây dựng một tương lai tốt đẹp hơn.