Bạn nên tránh bịt miệng khi ngủ
Trong tiếng Anh, phương pháp này được gọi là dán miệng: một phương pháp lan truyền nhanh khuyến khích thở bằng mũi bằng cách bịt miệng bằng băng keo. Tại sao bạn nên tránh làm điều này....Tác giả: Patricia Alegsa
20-05-2024 15:43
Các hiện tượng lan truyền có thể thay đổi hoàn toàn thói quen của chúng ta, giống như phương pháp gọi là "mouth taping" trong tiếng Anh, một cách khuyến khích thở bằng mũi khi ngủ bằng cách dùng băng dính dán miệng.
Những người ủng hộ "mouth taping" nhấn mạnh rằng thở bằng mũi có nhiều lợi ích, như cải thiện tâm trạng, tiêu hóa và giảm các vấn đề về miệng, mặc dù những khẳng định này thiếu bằng chứng khoa học đầy đủ.
Các chuyên gia cảnh báo về những rủi ro và nhấn mạnh sự thiếu bằng chứng vững chắc về các lợi ích được cho là của phương pháp này.
Sự phổ biến ngày càng tăng của kỹ thuật này đã gây lo ngại trong giới chuyên môn y tế, những người nhấn mạnh rằng thở bằng mũi là có lợi, nhưng nghi ngờ hiệu quả của "mouth taping". Hơn nữa, còn tồn tại các nguy cơ tiềm ẩn như kích ứng da và các rủi ro liên quan khác.
Đối với bệnh nhân ngưng thở khi ngủ, "mouth taping" đã cho thấy một số cải thiện trong các nghiên cứu hạn chế, nhưng các chuyên gia khuyến nghị các phương pháp điều trị đã được chứng minh như nằm nghiêng, tránh rượu và trong những trường hợp nghiêm trọng hơn, sử dụng CPAP.
Ngưng thở khi ngủ, một tình trạng phổ biến nhưng thường bị chẩn đoán thiếu, có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng nếu không được điều trị đúng cách.
Nhiều bác sĩ được tham khảo đều đồng ý rằng "mouth taping" có thể là một lựa chọn trung gian trong một số trường hợp ngưng thở nhẹ, nhưng họ nhấn mạnh tầm quan trọng của việc đánh giá y tế thích hợp và cảnh báo về các rủi ro của biến chứng nghiêm trọng như thiếu oxy.
Trong một nghiên cứu năm 2022 được Viện Y tế Quốc gia (NIH) công bố, đã phân tích tác động của "mouth taping" trên bệnh nhân ngưng thở tắc nghẽn khi ngủ thở bằng miệng.
Kết quả cho thấy một số lợi ích như giảm ngáy và ngưng thở trong các trường hợp nhẹ, gợi ý rằng đây có thể là một lựa chọn sơ bộ trước khi áp dụng các phương pháp điều trị xâm lấn hơn như CPAP hoặc phẫu thuật. Tuy nhiên, mẫu nghiên cứu nhỏ và thiếu đánh giá toàn diện về chất lượng giấc ngủ.
Các bác sĩ đã chỉ ra rằng, mặc dù có thể mang lại một số lợi ích trong các trường hợp ngưng thở nhẹ cụ thể, bằng chứng khoa học còn hạn chế và cần thêm nghiên cứu.
Họ cũng cảnh báo về các rủi ro ở bệnh nhân bị trào ngược dạ dày thực quản hoặc các tình trạng khác có thể làm phức tạp việc thở.
Từ các trường đại học và bệnh viện ở Mỹ, đã nhấn mạnh rằng mặc dù "mouth taping" có những hứa hẹn lý thuyết, nhưng tài liệu khoa học vẫn còn ít ỏi và cần thêm nhiều nghiên cứu để xác nhận hiệu quả và độ an toàn của nó.
Các chuyên gia nhấn mạnh rằng đây không phải là giải pháp toàn diện và cần được xem xét một cách thận trọng.
Đăng ký nhận tử vi hàng tuần miễn phí
Bạch Dương Bảo Bình Bọ Cạp Cự Giải Kim Ngưu Ma Kết Nhân Mã Song Ngư Song Tử Sư Tử Thiên Bình Xử Nữ
-
Ý nghĩa của việc mơ thấy bánh pizza là gì?
Bạn có tỉnh dậy và nghĩ đến một chiếc bánh pizza ngon lành sau khi mơ thấy nó không? Hãy khám phá ý nghĩa đằng sau giấc mơ này và cách nó có thể ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn. -
Ý nghĩa của việc mơ thấy đại dương là gì?
Khám phá những bí ẩn của tiềm thức với bài viết của chúng tôi về Ý nghĩa của việc mơ thấy đại dương là gì? Tìm hiểu ý nghĩa đằng sau những con sóng và nước trong giấc mơ của bạn. -
Gia vị Địa Trung Hải cải thiện sức khỏe của bạn
Khám phá gia vị thiết yếu của ẩm thực Địa Trung Hải này, giàu các hợp chất có lợi. Hãy dễ dàng thêm nó vào chế độ ăn hàng ngày của bạn và cải thiện sức khỏe! -
Ý nghĩa của việc mơ thấy tiếng súng là gì?
Khám phá biểu tượng đằng sau việc mơ thấy tiếng súng và cách nó có thể liên quan đến cuộc sống cảm xúc của bạn. Hãy đánh thức các giác quan của bạn và khám phá ý nghĩa của nó! -
Bí mật của người đàn ông 70 tuổi trẻ hóa cơ thể tại phòng tập gym
Khám phá cách Wojciech, ở tuổi 70, đã tạo dựng một thân hình như 30 sau nhiều năm không hoạt động. Việc trở lại phòng tập gym cùng con trai đã biến đổi ông. Không bao giờ là quá muộn!
Đăng ký nhận tử vi hàng tuần miễn phí
Nhận tử vi hàng tuần và các bài viết mới của chúng tôi về tình yêu, gia đình, công việc, giấc mơ và nhiều tin tức khác qua email của bạn. Chúng tôi KHÔNG gửi thư rác.
Phân tích chiêm tinh và số học
-
Trình giải mã giấc mơ trực tuyến: với trí tuệ nhân tạo
Bạn có muốn biết ý nghĩa của một giấc mơ mà bạn đã từng thấy không? Hãy khám phá sức mạnh của việc hiểu giấc mơ của bạn với trình giải mã giấc mơ trực tuyến tiên tiến của chúng tôi sử dụng trí tuệ nhân tạo, giúp bạn nhận được câu trả lời chỉ trong vài giây.
-
9 Siêu thực phẩm để sống lâu hơn và tốt hơn, theo các chuyên gia!
9 thực phẩm mà các chuyên gia khẳng định là chìa khóa để sống lâu hơn và tốt hơn. Hãy chăm sóc trái tim, tâm trí và sức khỏe của bạn với những nguyên liệu hàng ngày này! -
Ý nghĩa của việc mơ thấy đồng tiền là gì?
Khám phá ý nghĩa của những giấc mơ về đồng tiền: Liệu đó có phải là dấu hiệu của sự thịnh vượng hay cảnh báo về khó khăn tài chính? Hãy tìm hiểu ngay! -
Cẩn thận! Màn hình và nguy cơ cận thị ngày càng tăng ở trẻ em
Cẩn thận! Mỗi giờ trước màn hình làm tăng nguy cơ cận thị ở trẻ em. Một nghiên cứu với 335.000 người tiết lộ tác động của điện thoại, máy tính bảng và máy tính cá nhân. -
Thêm quả chà là vào chế độ ăn của bạn để cải thiện tiêu hóa và kiểm soát lượng đường huyết
Khám phá những loại quả giàu chất xơ này giúp cải thiện tiêu hóa và kiểm soát lượng đường huyết. Chúng cung cấp năng lượng tự nhiên, nhưng hãy tiêu thụ vừa phải vì chứa đường! -
Ý nghĩa của việc mơ thấy chuột là gì?
Khám phá ý nghĩa ẩn sau những giấc mơ thấy chuột của bạn. Liệu chúng có đại diện cho nỗi sợ hãi của bạn hay là cơ hội để đối mặt với những vấn đề của mình? Tìm câu trả lời trong bài viết của chúng tôi. -
Vitamin D: Đồng Minh trong Kiểm Soát Huyết Áp ở Người Béo Phì
Vitamin D có thể giúp kiểm soát huyết áp ở người béo phì, nhưng liều cao không mang lại lợi ích thêm, theo một nghiên cứu. -
Ý nghĩa của việc mơ thấy vương miện là gì?
Khám phá ý nghĩa biểu tượng đằng sau những giấc mơ về vương miện của bạn. Bạn có phải là một nhà lãnh đạo tiềm năng hay đang tìm kiếm sự công nhận? Tìm hiểu ý nghĩa của việc mơ thấy vương miện trong bài viết đầy đủ này. -
Bluesky có thể thay thế X (Twitter)? Một mạng xã hội hiện đại hơn
Bluesky có phải là lựa chọn tiếp theo? Hơn là chọn giữa Twitter, X, Mastodon, Threads hay Bluesky, điều then chốt là chúng ta đã học được bao nhiêu từ lịch sử để không lặp lại những sai lầm. -
Bi kịch bí mật mà bạn yêu thích theo cung Hoàng Đạo của mình
Khám phá loại bi kịch mà bạn bí mật yêu thích theo cung hoàng đạo của mình. Hãy tiếp tục đọc! -
Giải mã sinh học cơn đau lưng: khám phá thông điệp cảm xúc mà cơ thể bạn muốn gửi gắm
Giải mã sinh học và đau lưng: khám phá cách cảm xúc và trải nghiệm trong quá khứ ảnh hưởng, đồng thời học những chìa khóa để hiểu và giảm bớt khó chịu. -
Ý nghĩa của việc mơ thấy bếp lò là gì?
Khám phá ý nghĩa thực sự đằng sau những giấc mơ về bếp lò của bạn. Chúng có đại diện cho những thay đổi trong cuộc sống của bạn hay là một nhu cầu về sự ấm áp cảm xúc? Đọc bài viết của chúng tôi để tìm hiểu. -
Ý nghĩa của việc mơ thấy dọn dẹp là gì?
Khám phá ý nghĩa của những giấc mơ về việc dọn dẹp trong bài viết này sẽ giúp bạn hiểu cách tiềm thức phản ánh nhu cầu về sự ngăn nắp và thanh lọc của bạn. -
Ý nghĩa của việc mơ thấy khinh khí cầu là gì?
Khám phá thế giới mê hoặc của những giấc mơ về khinh khí cầu. Tìm hiểu ý nghĩa của chúng và cách chúng có thể ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn. Hãy dấn thân và khám phá thêm!