Cẩn thận! Màn hình và nguy cơ cận thị ngày càng tăng ở trẻ em

Cẩn thận! Mỗi giờ trước màn hình làm tăng nguy cơ cận thị ở trẻ em. Một nghiên cứu với 335.000 người tiết lộ tác động của điện thoại, máy tính bảng và máy tính cá nhân....

Mục lục

1. Tiến thoái lưỡng nan của màn hình: Bạn hay thù với đôi mắt của chúng ta?
2. Đại dịch cận thị thầm lặng
3. Giải pháp? Ra ngoài chơi đi!
4. Tương lai bớt mờ nhòe

Tiến thoái lưỡng nan của màn hình: Bạn hay thù với đôi mắt của chúng ta?

Ôi, cận thị, người bạn cũ dường như đã tìm thấy đồng minh hoàn hảo trong các thiết bị kỹ thuật số thân yêu của chúng ta. Không đùa đâu. Mỗi phút chúng ta dán mắt vào màn hình điện thoại, máy tính bảng hay máy tính, nguy cơ nhìn mờ thế giới từ xa lại tăng lên. Và không, đó không phải là sự phóng đại.

Một nghiên cứu phân tích kết quả của 335.000 người ở Hàn Quốc và mới đây được công bố trên JAMA Open Network đã cho chúng ta cái nhìn đáng sợ về tương lai thị lực của chúng ta. Tiết lộ trước: không khả quan chút nào. Hóa ra chỉ cần một giờ mỗi ngày trước màn hình, khả năng phát triển cận thị đã tăng vọt. Và mỗi giờ thêm vào, nguy cơ tăng thêm 21%. Mau lấy kính ra đi!

Đại dịch cận thị thầm lặng

Cận thị, rối loạn khiến bạn nhìn chú chó của mình như một con gấu Bắc Cực từ xa, có thể ảnh hưởng đến 50% dân số thế giới vào năm 2050. Đúng vậy, bạn không đọc nhầm đâu, một nửa hành tinh! Thủ phạm chính là những chiếc màn hình thân yêu và thiếu ánh sáng tự nhiên. Lần cuối cùng bạn ra ngoài tận hưởng ánh nắng mặt trời là khi nào? Chính xác, bạn cũng không nhớ nữa.

Bác sĩ Germán Bianchi, chuyên gia về mắt xứng đáng được vỗ tay chỉ vì sự kiên nhẫn với các thiết bị này, cảnh báo rằng các hoạt động nhìn gần kéo dài không nghỉ ngơi là vé thẳng đến cận thị. Công thức ông đưa ra rất đơn giản: quy tắc 20-20-20. Nhìn vào vật cách xa hơn 6 mét trong 20 giây mỗi 20 phút. Đơn giản vậy thôi. Bạn có thấy khó quá không?

Giải pháp? Ra ngoài chơi đi!

Giải pháp cho đại dịch thị lực này nằm ngay trong tầm tay chúng ta, hay nói đúng hơn là dưới đôi chân chúng ta. Ra ngoài trời ít nhất hai giờ mỗi ngày và để ánh nắng mặt trời làm phép màu cho đôi mắt. Ánh sáng tự nhiên điều chỉnh sự phát triển của mắt và giảm nguy cơ cận thị. Hơn nữa, ở ngoài trời còn có lợi ích bổ sung là cải thiện sức khỏe tổng thể của chúng ta. Ai muốn đi picnic nào?

Đặc biệt với trẻ nhỏ, giới hạn thời gian sử dụng màn hình là điều cực kỳ quan trọng. Và đây là lúc cha mẹ lên tiếng cứu trợ. Khuyến nghị rõ ràng: không màn hình cho trẻ dưới hai tuổi. Vâng, tôi biết đó là thử thách, nhưng sức khỏe thị lực của con bạn sẽ biết ơn bạn.

Tương lai bớt mờ nhòe

Thông điệp rất rõ ràng. Nếu chúng ta muốn tránh để cận thị trở thành đại dịch thị lực, cần hành động ngay bây giờ. Trường học và gia đình phải thực hiện các biện pháp phòng ngừa. Sao không ưu tiên môi trường đủ ánh sáng và áp dụng quy tắc 20-20-20 cả ở nhà lẫn trường học? Đừng quên kiểm tra thị lực định kỳ: đôi mắt bạn sẽ cảm ơn bạn.

Tóm lại, trong khi chúng ta tiếp tục tiến bước trong kỷ nguyên số này, đừng quên chăm sóc thị lực của mình. Cuối ngày, nhìn rõ ràng luôn là siêu năng lực đáng để bảo vệ. Hãy giữ gìn đôi mắt nhé!

Đăng ký nhận tử vi hàng tuần miễn phí

Bạch Dương Bảo Bình Bọ Cạp Cự Giải Kim Ngưu Ma Kết Nhân Mã Song Ngư Song Tử Sư Tử Thiên Bình Xử Nữ