Cải thiện trí nhớ của bạn: Kỹ thuật tổ chức thông tin và ghi nhớ tên gọi

Cuộc đấu tranh đó có thể rất thật. Nhận thức bao gồm các quá trình như cảm nhận, phán đoán, lý luận, học tập và trí nhớ.

Bây giờ, không phải tất cả các ký ức đều giống nhau. Một số biến mất như một cơn ác mộng tồi tệ, trong khi những ký ức khác ở lại với bạn suốt đời, như bài hát mà bạn không thể ngừng ngân nga. Có quen thuộc không? Trí nhớ ngắn hạn giữ thông tin trong vài giây hoặc vài phút, trong khi trí nhớ dài hạn giống như chiếc rương chứa kỷ niệm. Nhưng làm thế nào để chiếc rương đó không bị trống rỗng?

Tổ chức thông tin như một chuyên gia

Khả năng tổ chức thông tin thành các danh mục là điều thiết yếu trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Hãy tưởng tượng bộ não của bạn giống như một thư viện, nơi mỗi loại ký ức có một kệ riêng. Nhưng đừng lo, bạn không cần một thủ thư để tìm thứ bạn cần.

Khi bạn học điều gì đó mới, bộ não sẽ chia nó thành các mảnh nhỏ. Ví dụ, nếu bạn nghe một giai điệu, bộ não sẽ phân tích nó: âm thanh đi về một phía, lời bài hát về phía khác và cảm xúc đến một nơi thứ ba.

Thật hiệu quả! Nhưng đôi khi, những mảnh ghép đó có thể giống như một trò chơi xếp hình. Chìa khóa nằm ở việc luyện tập. Sao bạn không bắt đầu phân loại những điều bạn học trong đầu?

Kỹ thuật cải thiện trí nhớ

Bạn muốn trở thành bậc thầy của trí nhớ? Đây là một vài mẹo. Trước tiên, hãy tập trung sự chú ý vào thông tin bạn muốn ghi nhớ.

Lặp lại dữ liệu quan trọng giống như đẩy trí nhớ của bạn để nó không ngủ quên. Và nếu bạn muốn nâng lên cấp độ tiếp theo, hãy thử liên kết nó với điều gì đó quen thuộc. Ví dụ, nếu bạn gặp ai đó tên Margarita, hãy nghĩ đến loại đồ uống. Chúc sức khỏe!

Các kỹ thuật hình dung cũng rất hiệu quả. Hãy tưởng tượng bạn đang ở một khu chợ đầy trái cây, và mỗi loại trái cây đại diện cho một dữ liệu bạn muốn nhớ. Bạn sẽ thấy những ký ức đó bắt đầu nở rộ trong tâm trí mình. Bạn có muốn thử không?

Mẹo tuyệt đối để nhớ tên

Bây giờ, hãy nói về mẹo tuyệt đối để nhớ tên. Bạn đã bao giờ cảm thấy như cá ra khỏi nước khi cố nhớ tên ai đó chưa? Giải pháp đơn giản hơn bạn nghĩ nhiều. Khi gặp ai đó, hãy lặp lại tên họ to lên. "Chào Margarita!" Điều này tạo ra một con đường trong não bạn.

Ngoài ra, bạn có thể tạo liên tưởng. Nếu người hàng xóm mới của bạn tên Sydney, hãy nghĩ đến thành phố Úc. Lần tới khi bạn gặp cô ấy, cái tên đó sẽ sáng lên trong đầu bạn như một biển hiệu neon. Theo thời gian, con đường đó sẽ trở nên mạnh mẽ hơn và bạn sẽ nhớ tên cô ấy như thể đã biết từ lâu rồi. Ôi, phép màu của trí nhớ!

Vậy lần tới khi bạn rơi vào tình huống "Tên cô ấy là gì nhỉ?", hãy nhớ những lời khuyên này. Bộ não của bạn sẽ biết ơn bạn. Sẵn sàng áp dụng chưa? Hãy bắt đầu thôi!