Tránh làm hỏng các mối quan hệ của bạn: 5 sai lầm phổ biến

Khám phá cách mà một số đặc điểm và hành vi độc hại có thể len lỏi vào con người bạn và phá hủy các mối quan hệ của bạn mà không báo trước. Hãy tránh chúng kịp thời!...

Mục lục

1. 5 sai lầm chí mạng trong các mối quan hệ (và cách tránh chúng)
2. Nhận ra sai lầm của bản thân: bước đầu cho các mối quan hệ lành mạnh hơn 💡
3. 1. "Tôi thích bảo vệ bản thân hơn là mạo hiểm bị tổn thương" 💔
4. 2. "Vấn đề là của bạn, không phải của tôi" ⚔️
5. 3. "Sự chân thành củng cố tình yêu" 🤝
6. 4. "Tôi đã bày tỏ tình yêu rồi nhưng..." 💬
7. 5. "Tôi cảm thấy không thoải mái với điều này" 🫂

Chào mừng bạn đến với vũ trụ đầy đam mê (và đôi khi lộn xộn) của các mối quan hệ con người! 🧭💫

Không ai nói rằng việc chèo lái con thuyền này sẽ dễ dàng. Đúng vậy, ngay cả tôi – người đã dành nhiều năm đồng hành cùng các cặp đôi và những ai muốn cải thiện đời sống tình cảm, kết hợp giữa tâm lý học và chiêm tinh – cũng từng gặp phải những cơn bão bất ngờ. Trong các buổi nói chuyện truyền cảm hứng, sách và tư vấn của mình, tôi nhận ra rằng tất cả chúng ta, vào một thời điểm nào đó, đều có thể lạc hướng mà không hay biết.

Từ đây, tôi muốn mời bạn cùng tôi bắt đầu một hành trình tự nhận thức và chuyển hóa bản thân. Cùng nhau, chúng ta có thể học cách xây dựng những mối quan hệ lành mạnh, chân thật và viên mãn hơn. Bạn có sẵn sàng không?

5 sai lầm chí mạng trong các mối quan hệ (và cách tránh chúng)

Các mối quan hệ, dù có vẻ đơn giản, lại đầy rẫy những cái bẫy nhỏ có thể làm suy yếu những liên kết quý giá nhất của chúng ta. Tôi đã trò chuyện với Tiến sĩ Elena Navarro, một chuyên gia với hơn 20 năm giúp các cặp đôi vượt qua xung đột. Chúng tôi đã phân tích năm sai lầm phổ biến mà có thể bạn – giống như nhiều bệnh nhân của tôi – đang mắc phải mà không nhận ra.

#1. Thiếu giao tiếp hiệu quả 🗣️

Tiến sĩ Navarro nhấn mạnh: “Giao tiếp là trụ cột cơ bản của mọi mối quan hệ”. Đôi khi bạn cho rằng đối phương sẽ đoán được bạn nghĩ gì hoặc cần gì. Kết quả? Hiểu lầm và oán giận chất chồng.

Lời khuyên nhỏ: Hãy chủ động. Tập nói ra cảm xúc của mình bằng những từ đơn giản. Một câu như “Hôm nay anh/em mệt, em/anh giúp anh/em chuẩn bị bữa tối nhé?” có thể giúp tránh được nhiều ngày căng thẳng.

#2. Không tôn trọng không gian cá nhân 🕒

Công nghệ giúp chúng ta kết nối, nhưng cũng có thể khiến mối quan hệ ngột ngạt. Nếu không cho đối phương “không khí”, ai cũng có thể cảm thấy bị bóp nghẹt.

Mẹo thực tế: Hãy dành ít nhất một khoảng thời gian nhỏ mỗi ngày cho riêng mình. Đồng thời, khuyến khích đối phương làm điều tương tự và bạn sẽ thấy cả hai cảm thấy tự do và gần gũi hơn.

#3. Kỳ vọng phi thực tế 😅

Đặt ai đó lên bệ thờ luôn dẫn đến thất vọng. Đòi hỏi sự hoàn hảo chỉ mang lại nỗi thất vọng.

Tôi khuyên bạn: Hãy lập một danh sách (trong đầu cũng được) những điều thực tế mà bạn trân trọng ở đối phương, không phải những gì họ “nên” là. Nhớ rằng: yêu là chấp nhận, không phải đòi hỏi.

#4. Thiếu sự trân trọng 🙏

Đã bao lâu rồi bạn chưa nói lời cảm ơn? Những cử chỉ nhỏ giá trị như vàng. Lòng biết ơn mỗi ngày là vitamin giúp củng cố mọi mối liên kết.

Thử thách nhỏ: Hãy bất ngờ gửi lời cảm ơn đến ai đó hôm nay… và xem điều gì thay đổi nhé!

#5. Tránh né xung đột 🔥

Tránh cãi vã tưởng như dễ hơn đối mặt. Nhưng nghe có vẻ lạ, xung đột lại cần thiết để cùng nhau trưởng thành.

Khuyến nghị từ trị liệu: Nếu có bất đồng, hãy nói với đối phương: “Điều này khó khăn, nhưng anh/em muốn cùng em/anh giải quyết”. Như vậy bạn mở ra cánh cửa cho sự chân thành và thấu hiểu.

Bạn có nhận ra một trong những sai lầm này đang tồn tại trong mối quan hệ của mình? Đừng lo, nhận diện được những thái độ này là bước đầu tiên – và rất lớn – để hướng tới các mối quan hệ lành mạnh và hạnh phúc hơn.

Nhận ra sai lầm của bản thân: bước đầu cho các mối quan hệ lành mạnh hơn 💡

Bạn là sự kết hợp độc đáo giữa trải nghiệm sống và di truyền, và bạn thay đổi mỗi ngày. Nhưng chính thái độ của bạn định hình cách bạn kết nối với thế giới.

Đôi khi, nhìn nhận sai lầm của bản thân không dễ dàng. Là một nhà tâm lý học, tôi đã chứng kiến chỉ một thay đổi nhỏ về góc nhìn cũng có thể biến đổi cả cuộc đời.

Mẹo thực tế: Hãy quan sát phản ứng của người khác khi tương tác với bạn. Họ thường cảm thấy thoải mái chứ? Sau cuộc trò chuyện họ vui vẻ hay căng thẳng? Đó là dấu hiệu rất giá trị!

Một số thói quen tiêu cực (như chỉ tập trung vào bản thân hoặc đánh mất kết nối cảm xúc) có thể bị bỏ qua. Vì vậy, điều quan trọng là luôn tỉnh táo và sẵn sàng thay đổi.

1. "Tôi thích bảo vệ bản thân hơn là mạo hiểm bị tổn thương" 💔

Nhiều người chọn che chắn thay vì mở lòng. Điều này rất bình thường, nhất là nếu bạn từng bị tổn thương: bị phản bội, lời hứa không giữ, gia đình phức tạp… Tôi đã nghe vô số câu chuyện như vậy trong phòng tư vấn.

Vấn đề là bạn cũng tự đóng cửa với những điều tốt đẹp. Khi bạn phủ nhận mọi khả năng yêu thương chỉ để tránh bị tổn thương, đoán xem điều gì xảy ra? Bạn bỏ lỡ cơ hội kết nối, trưởng thành và tận hưởng cuộc sống.

Lời khuyên động viên: Mở lòng thật đáng sợ, đúng vậy. Nhưng đó cũng là cánh cửa duy nhất dẫn đến niềm vui và sự trưởng thành trong tình yêu.

Bạn thấy khó khăn? Hãy làm từng bước nhỏ, bày tỏ cảm xúc chân thành và tìm kiếm sự hỗ trợ nếu cần.
Bạn muốn tìm hiểu sâu hơn? Xem bài viết này: Tôi có nên rời xa ai đó không?: 6 bước để tránh xa người độc hại

2. "Vấn đề là của bạn, không phải của tôi" ⚔️

Khi xung đột xảy ra, phản ứng phòng thủ thường xuất hiện ngay lập tức. Viện Gottman xác định thói quen này là một trong những “kỵ sĩ khải huyền” trong các mối quan hệ. Nghiêm trọng đến vậy đấy!

Ví dụ thực tế từ phòng tư vấn:

“Anh/chị chưa rửa bát.”

“Không ai nhắc tôi cả. Anh/chị nên nói trước…”

Bạn thấy quen chứ? Phản ứng này chỉ làm tăng khoảng cách.

Lời khuyên vàng của tôi: Hãy chịu trách nhiệm về hành động của mình. Thử nói: “Anh/chị chưa làm, xin lỗi nhé, anh/chị muốn em/anh giải quyết ngay bây giờ không?”. Những cử chỉ nhỏ của trách nhiệm sẽ làm tan chảy phòng thủ và kéo gần trái tim!

Bạn khó mở lòng? Tham khảo: Tám lời khuyên thiết yếu cho một mối quan hệ lâu dài

3. "Sự chân thành củng cố tình yêu" 🤝

Niềm tin là nền tảng. Sự chân thành là xi măng gắn kết nó. Hãy nói rõ về hành động và suy nghĩ của mình. Sự trung thực giúp tránh hiểu lầm và củng cố mọi liên kết.

Mẹo dễ áp dụng: Nếu phân vân có nên kể điều gì đó không, hãy nghĩ: Nếu ngược lại thì mình sẽ cảm thấy thế nào? Nếu đau lòng, tốt nhất nên chia sẻ.

Nhớ rằng giữ sự độc lập là tốt, nhưng che giấu chỉ gieo rắc bất an.

Mẹo thực tế: Nếu bạn chưa dám hoàn toàn rõ ràng, hãy mở đầu bằng câu: “Anh/chị muốn nói về điều này vì nó khiến anh/chị lo lắng, mình nói chuyện nhé?”

4. "Tôi đã bày tỏ tình yêu rồi nhưng..." 💬

Lời nói có thể vỗ về hoặc làm tổn thương. Đôi khi ta nói theo quán tính (“anh yêu em”, “anh sẽ luôn ở đây”) chỉ để tránh tranh cãi.

Nhưng hãy cẩn thận! Nếu không đi kèm hành động, đối phương sẽ nhận ra ngay. Và niềm tin sẽ bị tổn thương.

Lời khuyên trực tiếp từ phòng tư vấn: Nếu bạn từng nói điều gì đó chỉ để tránh rắc rối mà không thật lòng, hãy tìm thời điểm thích hợp để giải thích và xin lỗi: “Anh/chị đã nói X vì không muốn tranh cãi, nhưng anh/chị nghĩ chúng ta cần nói chuyện thật sự”.

Chỉ như vậy mới xây dựng được một mối quan hệ vững chắc, nơi sự trung thực quan trọng hơn sự thoải mái nhất thời.

Bạn muốn thêm ý tưởng để tránh xung đột? Có thể bạn sẽ thích: 17 lời khuyên để tránh xung đột và cải thiện các mối quan hệ

5. "Tôi cảm thấy không thoải mái với điều này" 🫂

Với một số người, tiếp xúc thể chất là trung tâm của tình yêu. Với người khác, nó lại gây khó chịu. Điều này có thể dẫn đến va chạm lớn.

Nếu bạn thấy đối phương tránh tiếp xúc cơ thể, đừng vội cá nhân hóa vấn đề. Có thể họ có những bất an hoặc vết thương quá khứ.

Khuyến nghị thực tế:

Nói chuyện cởi mở về cảm nhận của cả hai đối với sự thân mật thể xác.

Cùng nhau thống nhất mức độ thoải mái và tiến triển từ từ.

Nếu cần thiết, hãy tìm đến chuyên gia; trị liệu cặp đôi có thể mang lại thay đổi lớn.

Cũng hãy trân trọng những hình thức yêu thương khác: lời nói, cử chỉ, những điều nhỏ bé.

Nhớ rằng: bản chất của chúng ta hình thành từ thời thơ ấu, nhưng điều tuyệt vời là bạn hoàn toàn có thể thay đổi hành vi từ hôm nay!

Suy ngẫm một chút: Bạn cần làm việc nhiều hơn ở thói quen hay thái độ nào (trong số trên)? Bạn đã sẵn sàng bước tới và thay đổi các mối quan hệ chưa?

Hãy cho phép mình phát triển, trung thực, biết nhờ giúp đỡ và trên hết là thử nghiệm những cách mới để bày tỏ tình yêu thương. Chính bạn (và những người thân yêu) sẽ biết ơn điều đó.

Bạn đã sẵn sàng chèo lái các mối quan hệ viên mãn và chân thật hơn chưa? Tôi luôn ở đây đồng hành cùng bạn trên hành trình này. Cùng tiến lên nhé! 🚀💖

Đăng ký nhận tử vi hàng tuần miễn phí

Bạch Dương Bảo Bình Bọ Cạp Cự Giải Kim Ngưu Ma Kết Nhân Mã Song Ngư Song Tử Sư Tử Thiên Bình Xử Nữ