Chào mừng bạn đến với tử vi của Patricia Alegsa

Lợi ích bất ngờ của hạnh nhân đối với sức khỏe của bạn

Khám phá lý do tại sao hạnh nhân là một siêu thực phẩm: cải thiện sức khỏe tim mạch, hỗ trợ tiêu hóa và làm đẹp da. Hãy bổ sung loại hạt dinh dưỡng này vào chế độ ăn của bạn!...
Tác giả: Patricia Alegsa
31-07-2024 15:00


Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest





Mục lục

  1. Đồng minh kiểm soát cân nặng
  2. Chuyển hóa năng lượng hoạt động


Xin chào các tín đồ sức khỏe và ẩm thực ngon! Hôm nay chúng ta sẽ nói về một anh hùng nhỏ bé trong tủ bếp của bạn: hạnh nhân!

Đúng vậy, những hạt màu nâu ấy thường bị lu mờ so với các món ăn vặt khác. Nhưng, bất ngờ đấy! Chúng có rất nhiều điều để mang lại. Sẵn sàng khám phá bí mật của chúng chưa? Cùng bắt đầu thôi.

Trước tiên, hãy nghĩ về những gì bạn nhận được từ một khẩu phần 28 gram hạnh nhân. Bạn có biết đó tương đương với khoảng 23 hạt hạnh nhân không? Đúng rồi, 23 hạt!
Và trong lượng nhỏ đó, bạn nhận được khoảng 37% liều vitamin E khuyến nghị hàng ngày.
Vitamin này giống như chiếc khiên bảo vệ tế bào của bạn. Thêm vào đó, hạnh nhân là nguồn cung cấp tuyệt vời protein thực vật, chất xơ và các khoáng chất như magiê và canxi.
Nếu xương của bạn có thể nói chuyện, chắc chắn chúng sẽ nói: “Cảm ơn hạnh nhân!”
Cách tận dụng chất xơ và vitamin từ vỏ trái cây và rau củ


Đồng minh kiểm soát cân nặng


Bây giờ, hãy nói về cuộc chiến chống lại những cân nặng thừa. Bạn có khi nào cảm thấy mình như một chiến binh trong cuộc chiến chống đói không? Hạnh nhân có thể trở thành đồng minh tốt nhất của bạn. Nhờ sự kết hợp giữa chất xơ và protein, chúng giúp bạn no lâu hơn.
Tạm biệt những lần ăn vặt giữa buổi chiều! Thêm vào đó, một số nghiên cứu cho thấy chúng có thể giúp giảm mỡ bụng (Tại sao giảm mỡ bụng lại khó?). Vậy là bạn đã có thêm lý do để yêu thích chúng rồi!

Nhưng hãy cẩn thận!: quá nhiều hạnh nhân và các loại hạt nói chung có thể phản tác dụng với sức khỏe của bạn.
Bạn có biết hạnh nhân giống như một cái ôm ấm áp cho trái tim bạn không? Hàm lượng axit béo không bão hòa như axit oleic giúp giảm cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt.

Bạn cũng nên đọc: Loại bỏ cholesterol với loại trà này
Còn magiê thì sao? Khoáng chất này cũng giúp kiểm soát huyết áp. Vì vậy, mỗi lần bạn nhai một hạt hạnh nhân, hãy nghĩ đến việc bạn đang chăm sóc trái tim mình!


Chuyển hóa năng lượng hoạt động


Bạn lo lắng về đường huyết? Đây chính là lúc hạnh nhân tỏa sáng. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng việc tiêu thụ thường xuyên có thể cải thiện độ nhạy insulin và điều chỉnh mức glucose. Nếu bạn bị tiểu đường type 2 hoặc có nguy cơ, hãy xem hạnh nhân là đồng minh trên đĩa ăn của mình.

Bạn muốn có làn da rạng rỡ và mái tóc óng mượt? Hạnh nhân chính là câu trả lời!
Vitamin E và các chất chống oxy hóa trong hạnh nhân giống như một spa cho làn da bạn. Chúng giúp chống lại các gốc tự do và duy trì sự trẻ trung. Những axit béo lành mạnh cũng làm nên điều kỳ diệu cho mái tóc của bạn. Giờ bạn đã biết nên thêm gì vào quy trình làm đẹp rồi đấy!

Thực phẩm bổ sung vitamin và kẽm để cải thiện sức khỏe


Giảm viêm, tăng cường sức khỏe
Viêm mãn tính đã trở thành kẻ thù trong câu chuyện sức khỏe, liên quan đến nhiều bệnh nghiêm trọng. Nhưng hạnh nhân với các hợp chất chống viêm sẽ giúp bạn chiến đấu hiệu quả. Bao gồm chúng trong chế độ ăn có thể là bước đi đúng đắn để chống lại viêm nhiễm. Hãy gọi tôi là người lạc quan, nhưng điều đó nghe thật như chiến thắng!

Một bộ não hạnh phúc
Cuối cùng, đừng quên magiê cũng đóng vai trò quan trọng trong sức khỏe hệ thần kinh. Duy trì mức magiê phù hợp giúp giảm nguy cơ các rối loạn thần kinh. Vì vậy, mỗi hạt hạnh nhân bạn ăn đều là một món quà cho bộ não của bạn.
Thật là một khoản đầu tư tuyệt vời!
Hạnh nhân không chỉ đơn thuần là món ăn vặt. Chúng là sự kết hợp của sức khỏe có thể cải thiện cuộc sống bạn theo nhiều cách. Từ trái tim đến làn da, mỗi miếng ăn đều quan trọng. Nhưng trước khi bạn chạy ngay vào bếp để ăn một bữa tiệc hạnh nhân, hãy nhớ: mọi thứ đều phải vừa phải.
Vậy hãy tận hưởng lợi ích của chúng trong khuôn khổ một chế độ ăn cân bằng!

Bạn có dám thêm nhiều hạnh nhân hơn vào chế độ ăn không? Hãy kể cho tôi nghe những công thức yêu thích của bạn nhé!



Đăng ký nhận tử vi hàng tuần miễn phí



Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest



Bạch Dương Bảo Bình Bọ Cạp Cự Giải Kim Ngưu Ma Kết Nhân Mã Song Ngư Song Tử Sư Tử Thiên Bình Xử Nữ

ALEGSA AI

Trợ lý AI trả lời bạn trong vài giây

Trợ lý Trí tuệ Nhân tạo đã được đào tạo với thông tin về giải mã giấc mơ, cung hoàng đạo, tính cách và sự tương hợp, ảnh hưởng của các vì sao và các mối quan hệ nói chung.


Tôi là Patricia Alegsa

Tôi đã viết các bài viết về tử vi và tự lực chuyên nghiệp trong hơn 20 năm.

Đăng ký nhận tử vi hàng tuần miễn phí


Nhận tử vi hàng tuần và các bài viết mới của chúng tôi về tình yêu, gia đình, công việc, giấc mơ và nhiều tin tức khác qua email của bạn. Chúng tôi KHÔNG gửi thư rác.

Phân tích chiêm tinh và số học

  • Dreamming Trình giải mã giấc mơ trực tuyến: với trí tuệ nhân tạo Bạn có muốn biết ý nghĩa của một giấc mơ mà bạn đã từng thấy không? Hãy khám phá sức mạnh của việc hiểu giấc mơ của bạn với trình giải mã giấc mơ trực tuyến tiên tiến của chúng tôi sử dụng trí tuệ nhân tạo, giúp bạn nhận được câu trả lời chỉ trong vài giây.

Thẻ liên quan

Tin tức Sức khỏe