Chào mừng bạn đến với tử vi của Patricia Alegsa

Tại sao lại khó giảm mỡ bụng đến vậy?

Tôi sẽ đưa cho bạn một số lời khuyên hữu ích để giảm mỡ bụng và có vóc dáng đẹp hơn....
Tác giả: Patricia Alegsa
14-06-2024 15:47


Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest






Bạn đã sẵn sàng để vén màn bí ẩn về mỡ bụng chưa? Nào, thắt dây an toàn vì đây sẽ là một chuyến hành trình thú vị với chút hài hước và một nắm dữ liệu thú vị. Tại sao lại khó để loại bỏ cái bụng lì lợm đó đến vậy?

Stress và đôi tay dài của nó

Trước tiên, hãy nói về kẻ phản diện được yêu thích nhất của tất cả chúng ta: stress. Bạn có biết rằng phiền toái này có thể là thủ phạm lớn gây ra những ngấn mỡ? Đúng vậy, khi chúng ta căng thẳng, cơ thể sản xuất cortisol, một loại hormone cơ bản hét lên "Hãy tích trữ nhiều mỡ hơn ở bụng đi!" Bạn có bao giờ thấy sau một tuần làm việc khó khăn, quần áo chật hơn không? Chết tiệt cortisol!

Tôi gợi ý bạn tiếp tục đọc tại đây:phương pháp chống stress trong cuộc sống hiện đại

Rối loạn hormone, rối loạn bụng

Chúng ta không thể không nhắc đến drama hormone. Đặc biệt với phụ nữ, mức estrogen dao động có thể ảnh hưởng đến vị trí và cách thức tích trữ mỡ. Thời kỳ mãn kinh, với sự giảm estrogen, đóng vai trò quan trọng ở đây. Mặt khác, hormone đến rồi đi, insulin thân yêu của chúng ta cũng đóng vai trò chính gây ra kháng insulin và tích tụ mỡ.

Mỡ và hai mặt của nó: nội tạng và dưới da

Đây mới là vấn đề cốt lõi, thật sự đấy: mỡ bụng không chỉ có một loại. Chúng ta có mỡ dưới da, loại mà ta có thể véo (ừm) và mỡ nội tạng, loại tích tụ quanh các cơ quan nội tạng. Mỡ nội tạng là nguy hiểm nhất và khó giảm nhất, nhưng đừng nản lòng, chiến đấu với nó là hoàn toàn có thể!

Mỡ bụng nên là cảnh báo về sức khỏe của chúng ta. Tôi gợi ý bạn đọc thêm về điều này tại đây:



Gen tình yêu… dành cho mỡ


Ôi, di truyền học! Đôi khi chúng ta cảm thấy như vé số gen không may mắn với mình. Và đúng vậy, gen của chúng ta ảnh hưởng đến hình dạng và vị trí tích trữ mỡ. Bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao bạn lại có nhiều mỡ bụng hơn bạn bè ăn cùng món như bạn chưa?

Những gen nghịch ngợm đó chính là câu trả lời.

Thức ăn và chuyển hóa

Không phải tất cả đều do gen và hormone. Chế độ ăn uống và chuyển hóa cũng là những người chơi quan trọng trong trò chơi này. Tiêu thụ nhiều calo hơn lượng đốt cháy là vé thẳng đến tích tụ mỡ. Nhưng bạn có biết không, không phải tất cả đều phụ thuộc vào calo? Cách cơ thể chúng ta chuyển hóa thức ăn có ảnh hưởng lớn.

Vì vậy ăn những món salad đó không chỉ là chuyện calo, mà còn là chăm sóc hệ vi sinh đường ruột của bạn, cộng đồng vi khuẩn sống vui vẻ trong ruột bạn.


Tình trạng sức khỏe

Rất tốt, bây giờ hãy hạ thấp nhịp độ một chút. Một số tình trạng sức khỏe như kháng insulin hoặc hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) làm cho việc giảm mỡ trở nên khó khăn hơn. Nếu bạn thấy mình giống vậy, việc gặp chuyên gia y tế có thể thay đổi cuộc chơi.

Hãy vận động và thở!

Chúng ta đến phần vận động... hoạt động thể chất! Chạy bộ, bơi lội, nâng tạ, tất cả đều có giá trị. Bạn có biết chỉ tập crunches thôi sẽ không cho bạn cơ bụng sáu múi đâu? Chúng ta cần sự kết hợp: bài tập aerobic và rèn luyện sức mạnh để tan chảy mỡ đó.

Giờ thiền... yoga cho sự bình yên!

Và đừng quên vai trò của thiền định trong hành trình của bạn. Thiền, yoga và liệu pháp là tuyệt vời để giảm mức cortisol đó. Đúng vậy, hãy thư giãn và đốt cháy mỡ!

Đây là một khoảnh khắc suy ngẫm nhỏ: bạn đã bao nhiêu lần đổ lỗi cho mọi thứ trừ stress? Bạn dành bao nhiêu giờ cho sức khỏe tinh thần của mình? Cũng hãy suy nghĩ về chế độ ăn uống và những món ăn vặt mà bạn có thể không nhớ đến ngày mai, nhưng lại góp phần tạo nên những ngấn mỡ đó.

Xong rồi! Giờ bạn biết rằng cuộc chiến chống lại mỡ bụng không phải chuyện một ngày một bữa, nhưng với thông tin và kế hoạch tốt, bạn có thể làm được! Bạn đã sẵn sàng bắt đầu chưa? Bạn làm được mà!

Tiếp tục đọc tại đây:




Đăng ký nhận tử vi hàng tuần miễn phí



Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest



Bạch Dương Bảo Bình Bọ Cạp Cự Giải Kim Ngưu Ma Kết Nhân Mã Song Ngư Song Tử Sư Tử Thiên Bình Xử Nữ

ALEGSA AI

Trợ lý AI trả lời bạn trong vài giây

Trợ lý Trí tuệ Nhân tạo đã được đào tạo với thông tin về giải mã giấc mơ, cung hoàng đạo, tính cách và sự tương hợp, ảnh hưởng của các vì sao và các mối quan hệ nói chung.


Tôi là Patricia Alegsa

Tôi đã viết các bài viết về tử vi và tự lực chuyên nghiệp trong hơn 20 năm.

Đăng ký nhận tử vi hàng tuần miễn phí


Nhận tử vi hàng tuần và các bài viết mới của chúng tôi về tình yêu, gia đình, công việc, giấc mơ và nhiều tin tức khác qua email của bạn. Chúng tôi KHÔNG gửi thư rác.

Phân tích chiêm tinh và số học

  • Dreamming Trình giải mã giấc mơ trực tuyến: với trí tuệ nhân tạo Bạn có muốn biết ý nghĩa của một giấc mơ mà bạn đã từng thấy không? Hãy khám phá sức mạnh của việc hiểu giấc mơ của bạn với trình giải mã giấc mơ trực tuyến tiên tiến của chúng tôi sử dụng trí tuệ nhân tạo, giúp bạn nhận được câu trả lời chỉ trong vài giây.

Thẻ liên quan

Sức khỏe