Richard Gere ở tuổi 75: 3 thói quen giúp ông giữ dáng và hạnh phúc
Ở tuổi 75, Richard Gere trông thật tuyệt vời nhờ ba thói quen đơn giản: tập thể dục, tâm linh và chăm sóc bản thân. Bí quyết của ông: chế độ ăn dựa trên thực vật trong nhiều thập kỷ....Tác giả: Patricia Alegsa
11-02-2025 21:48
Mục lục
- Bí quyết đằng sau sự điềm tĩnh của Richard Gere
- Thiền định: một ốc đảo hàng ngày
- Chế độ ăn xanh, nhưng vẫn đậm đà
- Vận động: ngọn lửa của cuộc sống
Bí quyết đằng sau sự điềm tĩnh của Richard Gere
Richard Gere, nam diễn viên vẫn giữ được sức hút như thể thời gian chỉ là một huyền thoại, không phải nhờ may mắn mà là nhờ một thói quen sống mà nhiều người phải ghen tị. Và không, đó không phải là một loại thuốc tiên!
Hình ảnh điềm tĩnh và sức khỏe tổng thể của ông đến từ sự kết hợp của các hoạt động từ thiền định đến chế độ ăn dựa trên thực vật.
Tôi phải thừa nhận rằng khi nhìn thấy Gere, thật khó để không tự hỏi: người đàn ông này đã ký kết điều gì để giữ được như vậy? Thực ra, không phải là một thỏa thuận, mà là sự tận tâm.
Gere dành hơn hai giờ mỗi ngày để thiền. Đúng vậy, hai tiếng! Hãy tưởng tượng bạn có thể đạt được gì nếu dành thời gian đó để sắp xếp lại sự hỗn loạn trong tâm trí mình. Theo nam diễn viên, việc này không chỉ thay đổi tâm trí ông mà còn ảnh hưởng tích cực đến cơ thể và não bộ. Tôi nói thật đấy, ai mà không cần thêm chút sáng suốt trong đầu óc và cân bằng cảm xúc trong cuộc sống?
Tôi không chỉ nói vậy thôi đâu, ngay cả Trung tâm Y tế Bổ sung và Toàn diện Quốc gia Hoa Kỳ cũng xác nhận rằng thiền cải thiện sức khỏe tổng thể. Và nếu Richard Gere làm được, tại sao bạn không thử?
Bây giờ hãy nói về chế độ ăn của Gere. Ông đã ăn chay hàng thập kỷ. Lý do? Không chỉ vì sức khỏe; mà còn phù hợp với niềm tin Phật giáo của ông. Năm 2010, ông muốn biến Bodhgaya, Ấn Độ, thành "khu vực ăn chay". Thật là một cam kết!
Và không chỉ là vấn đề niềm tin; Hiệp hội Dinh dưỡng Hoa Kỳ khẳng định rằng chế độ ăn chay được lên kế hoạch tốt có thể ngăn ngừa các bệnh mãn tính. Vì vậy, nếu bạn muốn giảm béo phì hoặc tiểu đường loại 2, có lẽ theo bước chân của Gere không phải là ý tưởng tồi.
Tất nhiên, không chỉ có thiền và salad. Richard Gere cũng giữ cho mình hoạt động thường xuyên. Ông không chỉ chạy bộ và đi bộ; còn có huấn luyện viên cá nhân và nhảy múa theo nhịp từ khi tham gia chương trình "¿Bailamos?" năm 2004. Hãy tưởng tượng được nhảy cùng Jennifer López!
Hoạt động thể chất đều đặn không chỉ ngăn ngừa các bệnh như cao huyết áp mà còn làm mới tinh thần. Vì vậy, nếu bạn nghĩ tập thể dục chỉ dành cho những người mê phòng gym thì bạn đã nhầm.
Gere cũng tránh xa các liệu pháp thẩm mỹ quá mức. Tóc bạc và phong cách cổ điển của ông chứng minh rằng sự chân thật không bao giờ lỗi mốt. Ai cần nhuộm tóc khi có thể trông thật tuyệt với vẻ tự nhiên?
Tóm lại, Richard Gere không chỉ là một diễn viên đoạt giải; ông là minh chứng sống cho việc chăm sóc bản thân toàn diện có thể giúp bạn trẻ trung cả bên trong lẫn bên ngoài. Vậy bạn đã sẵn sàng để áp dụng chút trí tuệ của Gere vào cuộc sống mình chưa?
Tôi phải thừa nhận rằng khi nhìn thấy Gere, thật khó để không tự hỏi: người đàn ông này đã ký kết điều gì để giữ được như vậy? Thực ra, không phải là một thỏa thuận, mà là sự tận tâm.
Thiền định: một ốc đảo hàng ngày
Gere dành hơn hai giờ mỗi ngày để thiền. Đúng vậy, hai tiếng! Hãy tưởng tượng bạn có thể đạt được gì nếu dành thời gian đó để sắp xếp lại sự hỗn loạn trong tâm trí mình. Theo nam diễn viên, việc này không chỉ thay đổi tâm trí ông mà còn ảnh hưởng tích cực đến cơ thể và não bộ. Tôi nói thật đấy, ai mà không cần thêm chút sáng suốt trong đầu óc và cân bằng cảm xúc trong cuộc sống?
Tôi không chỉ nói vậy thôi đâu, ngay cả Trung tâm Y tế Bổ sung và Toàn diện Quốc gia Hoa Kỳ cũng xác nhận rằng thiền cải thiện sức khỏe tổng thể. Và nếu Richard Gere làm được, tại sao bạn không thử?
Chế độ ăn xanh, nhưng vẫn đậm đà
Bây giờ hãy nói về chế độ ăn của Gere. Ông đã ăn chay hàng thập kỷ. Lý do? Không chỉ vì sức khỏe; mà còn phù hợp với niềm tin Phật giáo của ông. Năm 2010, ông muốn biến Bodhgaya, Ấn Độ, thành "khu vực ăn chay". Thật là một cam kết!
Và không chỉ là vấn đề niềm tin; Hiệp hội Dinh dưỡng Hoa Kỳ khẳng định rằng chế độ ăn chay được lên kế hoạch tốt có thể ngăn ngừa các bệnh mãn tính. Vì vậy, nếu bạn muốn giảm béo phì hoặc tiểu đường loại 2, có lẽ theo bước chân của Gere không phải là ý tưởng tồi.
Vận động: ngọn lửa của cuộc sống
Tất nhiên, không chỉ có thiền và salad. Richard Gere cũng giữ cho mình hoạt động thường xuyên. Ông không chỉ chạy bộ và đi bộ; còn có huấn luyện viên cá nhân và nhảy múa theo nhịp từ khi tham gia chương trình "¿Bailamos?" năm 2004. Hãy tưởng tượng được nhảy cùng Jennifer López!
Hoạt động thể chất đều đặn không chỉ ngăn ngừa các bệnh như cao huyết áp mà còn làm mới tinh thần. Vì vậy, nếu bạn nghĩ tập thể dục chỉ dành cho những người mê phòng gym thì bạn đã nhầm.
Gere cũng tránh xa các liệu pháp thẩm mỹ quá mức. Tóc bạc và phong cách cổ điển của ông chứng minh rằng sự chân thật không bao giờ lỗi mốt. Ai cần nhuộm tóc khi có thể trông thật tuyệt với vẻ tự nhiên?
Tóm lại, Richard Gere không chỉ là một diễn viên đoạt giải; ông là minh chứng sống cho việc chăm sóc bản thân toàn diện có thể giúp bạn trẻ trung cả bên trong lẫn bên ngoài. Vậy bạn đã sẵn sàng để áp dụng chút trí tuệ của Gere vào cuộc sống mình chưa?
Đăng ký nhận tử vi hàng tuần miễn phí
Bạch Dương Bảo Bình Bọ Cạp Cự Giải Kim Ngưu Ma Kết Nhân Mã Song Ngư Song Tử Sư Tử Thiên Bình Xử Nữ
-
Hạt Chia: Ai nên tránh tiêu thụ chúng?
Khám phá ai nên tránh tiêu thụ hạt chia và lý do tại sao. Tìm hiểu về các chống chỉ định của chúng và khẩu phần hàng ngày được khuyến nghị để tận hưởng lợi ích của hạt chia. -
Cầu thủ bóng đá người Venezuela quyến rũ khiến bạn không thể thốt nên lời
Alexander González, cầu thủ bóng đá người Venezuela, tỏa sáng với đôi mắt màu hạt dẻ, nụ cười rạng rỡ và bộ râu nam tính thể hiện sự thanh lịch và cuốn hút cả trong và ngoài sân cỏ. -
Cách phòng ngừa bệnh tiểu đường: Mẹo kiểm soát đường huyết
Khám phá cách quản lý bệnh tiểu đường, một trong những căn bệnh mãn tính phổ biến nhất. Học cách ngăn ngừa sự dao động đường huyết vào ban đêm và sống trọn vẹn. -
Khám phá cây thuốc giúp giải độc gan và cải thiện giấc ngủ
Khám phá cây thuốc giúp giải độc gan và chống mất ngủ. Một phương thuốc tự nhiên lý tưởng để cải thiện sức khỏe của bạn. Hãy tìm hiểu ngay! -
Cá ngừ: Lợi ích cho sức khỏe và cách tránh rủi ro do thủy ngân
Khám phá lợi ích của cá ngừ đối với sức khỏe và học cách giảm thiểu rủi ro do thủy ngân. Tìm hiểu các khuyến nghị của chuyên gia về việc tiêu thụ an toàn.
Đăng ký nhận tử vi hàng tuần miễn phí
Nhận tử vi hàng tuần và các bài viết mới của chúng tôi về tình yêu, gia đình, công việc, giấc mơ và nhiều tin tức khác qua email của bạn. Chúng tôi KHÔNG gửi thư rác.
Phân tích chiêm tinh và số học
-
Trình giải mã giấc mơ trực tuyến: với trí tuệ nhân tạo
Bạn có muốn biết ý nghĩa của một giấc mơ mà bạn đã từng thấy không? Hãy khám phá sức mạnh của việc hiểu giấc mơ của bạn với trình giải mã giấc mơ trực tuyến tiên tiến của chúng tôi sử dụng trí tuệ nhân tạo, giúp bạn nhận được câu trả lời chỉ trong vài giây.
-
Ngủ theo lịch cố định giảm một nửa khả năng tử vong
Ngủ theo giờ cố định gần như giảm một nửa nguy cơ tử vong của bạn. Thói quen tốt hơn, cuộc sống tốt hơn — nhịp sinh học của bạn sẽ cảm ơn bạn. Bạn đã thử chưa? -
Đau nửa đầu? Khám phá cách phòng ngừa và giảm thiểu tác động của nó trong cuộc sống của bạn
Khám phá lý do tại sao đau nửa đầu làm suy giảm khả năng của nhiều người lớn và học các lời khuyên từ chuyên gia để phòng ngừa. Tìm hiểu thêm vào Ngày Đau Nửa Đầu Quốc Tế! -
5 Chìa Khóa Để Ngăn Ngừa Suy Giảm Nhận Thức Ở Tuổi Trung Niên
Khám phá năm chìa khóa thiết yếu để ngăn ngừa suy giảm nhận thức ở tuổi trung niên. Ineco chia sẻ những lời khuyên độc quyền giúp giảm nguy cơ lên đến 45%. -
Phát hiện hormone kích thích ham muốn tập thể dục: Hãy tạo động lực cho bản thân!
Các nhà khoa học tại CNIC ở Tây Ban Nha đã phát hiện một hợp chất kích thích ham muốn tập thể dục bằng cách kết nối cơ bắp và não bộ. Hãy khám phá cách nó thúc đẩy hoạt động thể chất của bạn! -
Trứng cho bữa sáng: lợi ích dinh dưỡng và những rủi ro cần lưu ý
Trứng cho bữa sáng: giàu protein, vitamin và khoáng chất. Khám phá lợi ích dinh dưỡng của chúng và cách điều chỉnh phù hợp với nhu cầu cá nhân của bạn. -
Tạm biệt những phiền nhiễu! Làm thế nào để tập trung tốt hơn trong thời đại mạng xã hội
Tại sao sự tập trung của chúng ta lại bị mất đi trong thời đại kỹ thuật số? Các thông báo làm chúng ta phân tâm! The Independent phân tích điều này và đưa ra những mẹo để cải thiện khả năng tập trung của chúng ta. -
Bi kịch ở Bavaria: Một influencer tử vong khi chụp ảnh tại một lâu đài
Cái chết bi thảm của vận động viên thể dục dụng cụ Natalie Stichova, 23 tuổi, sau khi rơi từ độ cao 80 mét trong lúc chụp một bức ảnh mạo hiểm ở Bavaria, gần lâu đài Công chúa Ngủ trong rừng. -
Quả họ cam quýt giúp chống mất ngủ và cải thiện giấc ngủ của bạn
Khám phá quả họ cam quýt giúp chống mất ngủ với các đặc tính an thần của nó. Cải thiện giấc ngủ của bạn, giảm căng thẳng và cung cấp các vitamin thiết yếu. -
Sự xuất hiện của UFO tại nhiều nơi ở Mỹ khiến chính quyền lo ngại
Bí ẩn ở New Jersey! Những chiếc drone gây lo lắng khiến các sân bay phải đóng cửa. Thị trưởng và cư dân yêu cầu chính phủ liên bang đưa ra câu trả lời. Chuyện gì đang xảy ra? -
Ý nghĩa của việc mơ thấy chiếc ô dù là gì?
Khám phá ý nghĩa thực sự đằng sau những giấc mơ về chiếc ô dù của bạn. Bảo vệ, sự không chắc chắn, thay đổi? Tìm hiểu tất cả những gì tiềm thức của bạn đang che giấu. -
Thói quen có vẻ tốt nhưng thực ra không phải vậy
Không phải lúc nào cũng đáng để quá tử tế, dưới đây là những thói quen mà có thể bạn đang có nhưng không thực sự tốt. -
Ý nghĩa của việc mơ thấy cánh là gì?
Khám phá ý nghĩa bí ẩn đằng sau việc mơ thấy cánh trong bài viết hấp dẫn này. Chúng đại diện cho tự do, quyền lực hay điều gì khác? Hãy đọc để tìm hiểu! -
Cải thiện sức khỏe của bạn: Tầm quan trọng của giấc ngủ để tránh lo âu và bệnh tật
Thiếu ngủ có thể gây ra lo âu, trầm cảm và các vấn đề về tim mạch. Các chuyên gia khuyên nên ưu tiên chất lượng và số lượng giấc ngủ để có sức khỏe tốt hơn.