Khám phá bí mật thực sự của hạnh phúc: vượt ra ngoài yoga

Khám phá cách đạt được hạnh phúc: hành trình cá nhân của tôi và những lời khuyên thực tiễn để bạn cũng có thể đạt được. Hãy bắt đầu sự biến đổi của bạn ngay hôm nay!...

Mục lục

1. Những thói quen lành mạnh
2. Sức hút của những người tập yoga
3. Tôi từng nghĩ các chương trình sức khỏe chỉ nhằm giảm stress

Trong hành trình của mình với tư cách là một nhà tâm lý học, tôi đã có đặc ân được hướng dẫn vô số người trong cuộc tìm kiếm hạnh phúc, trạng thái khó nắm bắt mà tất cả chúng ta đều khao khát đạt được.

Thông qua các buổi nói chuyện truyền cảm hứng, các phiên trị liệu và việc xuất bản nhiều cuốn sách, tôi đã chia sẻ kiến thức và công cụ giúp soi sáng con đường dẫn đến một cuộc sống trọn vẹn và thỏa mãn hơn.

Tuy nhiên, phương pháp của tôi không chỉ giới hạn trong các thực hành truyền thống về sức khỏe; tôi đã dấn thân khám phá xa hơn, tìm hiểu cách các vì sao và các cung hoàng đạo có thể ảnh hưởng đến cảm xúc và quyết định của chúng ta, và làm thế nào khi hiểu được những khía cạnh này, chúng ta có thể điều chỉnh cuộc sống mình phù hợp hơn với những mong muốn sâu thẳm nhất.

Sự đào sâu vào kiến thức về bản thân và vũ trụ này đã dẫn tôi đến phát hiện rằng, trong khi các thực hành như yoga mang lại lợi ích không thể phủ nhận cho tâm trí và cơ thể, thì có một bí mật sâu sắc hơn để đạt được hạnh phúc, một bí mật vượt ra ngoài các tư thế yoga và thiền định. Hành trình cá nhân của tôi, đầy thăng trầm, đã dạy tôi rằng hạnh phúc không phải là một điểm đến, mà là một chuyến đi liên tục khám phá bản thân, chấp nhận và yêu thương chính mình.

Trong bài viết này, tôi muốn chia sẻ với bạn không chỉ câu chuyện của mình mà còn những lời khuyên thực tiễn mà tôi đã thu thập qua nhiều năm, để bạn cũng có thể bắt đầu hành trình biến đổi bản thân hướng tới hạnh phúc.

Những lời khuyên này được thiết kế để áp dụng trong cuộc sống hàng ngày của bạn, bất kể bạn thuộc cung hoàng đạo nào hay tín ngưỡng tâm linh ra sao, bởi tôi tin chắc vào tính phổ quát của khát vọng con người tìm kiếm hạnh phúc và mục đích sống.

Vì vậy, tôi mời bạn mở rộng tâm trí và trái tim khi tôi dẫn bạn qua chuyến hành trình cá nhân này hướng tới hạnh phúc thật sự.

Không chỉ là đạt được trạng thái an lành tạm thời, mà là bắt đầu một hành trình biến đổi giúp bạn sống cuộc đời chân thật và trọn vẹn nhất.

Bắt đầu sự biến đổi của bạn ngay hôm nay!

Những thói quen lành mạnh

Một tháng trước, tôi cảm thấy cần thiết phải áp dụng những thói quen lành mạnh để củng cố sức khỏe tinh thần của mình.

Mục tiêu của tôi là nuôi dưỡng lòng biết ơn nhiều hơn đối với những phước lành trong cuộc sống và quản lý tốt hơn sự lo âu trước những điều bất ngờ.

Vì vậy, tôi đã chọn bắt đầu với yoga, một thực hành ban đầu tôi thấy khá dễ tiếp cận.

Trong buổi tập đầu tiên, tôi ngạc nhiên vì mình đổ mồ hôi nhiều đến thế khi cố gắng tìm sự cân bằng trong các tư thế khác nhau, nhận thấy cổ tay mình chuyển động khi cố gắng giữ thăng bằng.

Tôi cố gắng uốn cong đầu gối về phía sau và kéo dài cột sống hết mức có thể.

Ngày hôm sau, tôi chọn ngồi trên một chiếc đệm chuyên dụng để thiền, chú tâm hoàn toàn vào từng hơi thở vào ra, dù chưa kịp chuẩn bị kỹ càng.

Đến ngày thứ ba, tôi tiếp tục tập yoga và quyết định làm một ly sinh tố thưởng thức trong khi đọc sách mà không để bị phân tâm bởi các thiết bị kỹ thuật số.

Ngày thứ tư, tôi trở lại với nghi thức thở sâu trong thiền định. Tuy nhiên, tôi vẫn đang đấu tranh với cảm giác lo âu và sự không hài lòng lặp đi lặp lại.

Người ta nói cần khoảng 21 ngày để hình thành một thói quen mới. Trải nghiệm trong thời gian cách ly này đã xác nhận lý thuyết đó với tôi. Không gian cá nhân của tôi chưa bao giờ gọn gàng như bây giờ.

Mỗi sáng trở thành cơ hội để sắp xếp mọi thứ xung quanh: từ rửa bát đến thu dọn quần áo bẩn và trải giường; những việc trước đây dường như không thể vì sự bừa bộn giống như một vùng thảm họa.

Ngay cả bây giờ tôi cũng thấy buồn cười khi nghĩ rằng việc đơn giản như trải giường lại trở thành phần quan trọng trong thói quen hàng ngày của mình. Nhưng rồi tôi hiểu rõ lý do thất bại trong việc duy trì thói quen lành mạnh mới này: đơn giản là tôi nhận ra mình không thích tập yoga.

Đọc thêm tại đây:

Khám phá hạnh phúc: hướng dẫn tự giúp đỡ thiết yếu

Sức hút của những người tập yoga

Tôi rất ngưỡng mộ những người thích yoga.

Tôi có một chị dâu là giáo viên yoga, cô ấy ăn chay, tập luyện và có vẻ sống một cuộc đời gần như không căng thẳng nhờ kỷ luật của mình.

Liệu điều này có thật hay không thì còn có thể tranh luận. Nhưng điều tôi quan sát được là: những người thiền định, tập yoga và giảm nhịp độ cuộc sống dường như sống vui vẻ hơn.

Vì vậy tôi tự nhủ: "Nếu nó hữu ích với họ, có lẽ cũng sẽ tốt cho mình". Và dù phần nào đúng, tôi nhận ra đó không phải là tất cả để đạt được hạnh phúc.

Rồi tôi bắt đầu tìm kiếm điều mình thực sự cần.

Một nỗi lo thường trực trong tâm trí tôi là việc không dành thời gian cho những gì mình thật sự muốn làm.

Sự thật là điều này xảy ra với hầu hết mọi người, đặc biệt khi chúng ta trưởng thành.

Khi còn 20 tuổi, tôi dễ dàng ưu tiên bản thân. Giờ đây, gần 30 tuổi, mọi thứ khác đi nhiều.

Tôi có sự nghiệp chuyên nghiệp và công việc tự do; sở hữu một căn hộ riêng; chăm sóc cha già; đồng thời đã kết hôn.

Sau khi tan làm, tôi cảm thấy như ngọn lửa sáng tạo tắt ngấm cùng bữa trưa để nhường chỗ cho sự thoải mái của bộ đồ ngủ - dùng lời tương tự Jim Halpert trong The Office.

Khoảng 9:30 tối khi mệt mỏi đè nặng và tôi bắt đầu lí nhí vì thiếu ngủ tích tụ thì cảm giác khó chịu vì lại không làm được điều mình thực sự muốn lại xuất hiện.

Đăng ký nhận tử vi hàng tuần miễn phí

Bạch Dương Bảo Bình Bọ Cạp Cự Giải Kim Ngưu Ma Kết Nhân Mã Song Ngư Song Tử Sư Tử Thiên Bình Xử Nữ