Giặt ga trải giường hàng tuần là chìa khóa cho sức khỏe và giấc ngủ của bạn!
Bạn có biết rằng ga trải giường của bạn là câu lạc bộ đêm yêu thích của vi khuẩn và mạt bụi không? Hãy học với bài viết này những lý do y học và mẹo nhỏ để duy trì vệ sinh trong phòng ngủ của bạn và cải thiện chất lượng cuộc sống. Đừng còn lý do gì để không thay ga trải giường nữa!...Tác giả: Patricia Alegsa
05-06-2024 11:35
Này, bạn đã từng nghĩ về tầm quan trọng của vệ sinh khi ngủ chưa?
Đúng vậy, bạn ơi, không chỉ là việc phủi bụi trên kệ đâu. Hãy dừng lại ở một chi tiết quan trọng mà nhiều người chúng ta thường bỏ qua: giặt ga trải giường!
À, những tấm ga trải giường, những người bạn trung thành của giấc mơ chúng ta. Chúng ta ôm lấy chúng hàng giờ liền, và dù có vẻ như là một công việc bình thường, việc giặt chúng thường xuyên là điều thiết yếu cho sức khỏe của bạn.
Chắc hẳn bạn đã từng tự hỏi: Bao lâu thì nên giặt ga trải giường một lần?
Nếu bạn chưa biết, khi ngủ da của chúng ta thải ra rất nhiều thứ: tế bào chết, mồ hôi, dầu... Hơn nữa, bụi bẩn và bất cứ thứ gì bạn có cũng quyết định tạo thành một “piñata” trên giường bạn. Và chúng ta không chỉ nói về vẻ ngoài của ga trải giường mà còn về chất lượng giấc ngủ và sức khỏe của bạn. Vậy nên, nếu bạn là người chỉ thay ga trải giường mỗi khi sao chổi Halley xuất hiện, bạn cần nghe điều này.
Khuyến nghị về tần suất giặt thay đổi nhiều như thời tiết vậy. Nhưng tôi cho bạn một thông tin: theo các chuyên gia, ít nhất nên giặt một lần mỗi tuần. Thậm chí, nếu bạn là người đổ mồ hôi như đang ở phòng xông hơi, bị dị ứng, mắc bệnh hoặc ngủ cùng chú chó thân yêu Fido, bạn sẽ muốn giặt thường xuyên hơn nữa.
Trong khi đó, tôi gợi ý bạn lên lịch đọc bài viết tôi đã viết:Tôi thức dậy lúc 3 giờ sáng và không thể ngủ lại, tôi phải làm gì?
Trong khi đó, tôi gợi ý bạn lên lịch đọc bài viết tôi đã viết:Tôi thức dậy lúc 3 giờ sáng và không thể ngủ lại, tôi phải làm gì?
Những thứ nuôi dưỡng vi khuẩn, nấm và mạt bụi trên giường bạn
Tiếp theo, bạn đã từng tự hỏi vi khuẩn, nấm và mạt bụi ăn gì chưa? Chính là tất cả những gì bạn để lại trên ga trải giường! Thực đơn năm sao này có thể làm tăng nhanh sự xuất hiện của kích ứng và nhiễm trùng da, cũng như dị ứng. Vậy nên, ít hơn một lần mỗi tuần không phải là lựa chọn.
Nếu bạn có vấn đề về hô hấp, da nhạy cảm hoặc mụn (vị khách không mời này), thì việc giặt ga trải giường thường xuyên hơn gần như là bắt buộc. Một lần mỗi tuần là giới hạn bạn không nên vượt qua.
Bây giờ, đừng quên cả vỏ gối mà đôi khi chúng ta hay bỏ qua. Jason Singh, một đồng nghiệp của tôi rất hiểu về vấn đề này, gợi ý nên giặt vỏ gối với tần suất tương tự như ga trải giường. Và nếu bạn là người đặt mệt mỏi hàng ngày lên gối mà không tắm sau buổi tập thể dục chiều, tôi khuyên bạn nên suy nghĩ lại.
Một lần tắm sạch trước khi đi ngủ có thể giảm đáng kể lượng chất gây ô nhiễm bạn mang lên giường, giúp ga trải giường giữ được sự tươi mới lâu hơn.
À! Và để có combo hoàn hảo, hãy cố gắng giữ phòng ngủ mát mẻ để giảm mồ hôi ban đêm.
Vậy nên bạn đã biết rồi đấy, thay và giặt đồ giường thường xuyên không chỉ là điều thiết yếu. Không chỉ để giữ vệ sinh mà còn để tránh những vấn đề sức khỏe nhỏ. Và mặc dù Mattress Advisory nói rằng nhiều người không tuân theo lời khuyên này, nhưng điều quan trọng là hiểu rằng cải thiện thói quen này có thể ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe hàng ngày của bạn.
Không chỉ là ngủ thôi đâu, mà còn là mơ một cách yên bình. Vậy hãy ghi nhớ và đừng xem nhẹ sức mạnh của những tấm ga trải giường sạch sẽ.
Tôi gợi ý bạn tiếp tục đọc bài viết này:
Tôi gợi ý bạn tiếp tục đọc bài viết này:
Đăng ký nhận tử vi hàng tuần miễn phí
Bạch Dương Bảo Bình Bọ Cạp Cự Giải Kim Ngưu Ma Kết Nhân Mã Song Ngư Song Tử Sư Tử Thiên Bình Xử Nữ
-
Ý nghĩa của việc mơ thấy xe ngựa là gì?
Khám phá thế giới mơ mộng đầy mê hoặc với bài viết của chúng tôi Ý nghĩa của việc mơ thấy xe ngựa là gì? Tìm hiểu biểu tượng của chúng và cách chúng ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn. -
Ý nghĩa của việc mơ thấy đạn là gì?
Khám phá ý nghĩa thực sự của việc mơ thấy đạn trong bài viết này, và cách giấc mơ này có thể liên quan đến cuộc sống hiện tại và tương lai của bạn. -
Xu hướng của các influencer ăn trứng cả vỏ: điều này mang lại lợi ích gì?
Nhiều influencer trên Instagram, Facebook và TikTok đang khuyên nên ăn trứng luộc cả vỏ: liệu điều này có tốt cho sức khỏe không? Nó có mang lại lợi ích gì cho sức khỏe không? -
Các loại thuốc kháng virus có thể làm chậm bệnh Alzheimer? Các nhà khoa học tìm kiếm câu trả lời
Virus có gây ra Alzheimer không? Số lượng các nhà khoa học tin rằng điều đó có thể đang tăng lên và họ tự hỏi: liệu các loại thuốc kháng virus có thể là giải pháp? -
Mơ thấy một chiếc ghế sofa có ý nghĩa gì?
Khám phá ý nghĩa của việc mơ thấy một chiếc ghế sofa trong bài viết này. Chúng tôi phân tích các bối cảnh khác nhau để hướng dẫn bạn trong việc giải mã giấc mơ của mình.
Đăng ký nhận tử vi hàng tuần miễn phí
Nhận tử vi hàng tuần và các bài viết mới của chúng tôi về tình yêu, gia đình, công việc, giấc mơ và nhiều tin tức khác qua email của bạn. Chúng tôi KHÔNG gửi thư rác.
Phân tích chiêm tinh và số học
-
Trình giải mã giấc mơ trực tuyến: với trí tuệ nhân tạo
Bạn có muốn biết ý nghĩa của một giấc mơ mà bạn đã từng thấy không? Hãy khám phá sức mạnh của việc hiểu giấc mơ của bạn với trình giải mã giấc mơ trực tuyến tiên tiến của chúng tôi sử dụng trí tuệ nhân tạo, giúp bạn nhận được câu trả lời chỉ trong vài giây.
-
Ý nghĩa của việc mơ thấy hành tây là gì?
Khám phá ý nghĩa bí ẩn đằng sau những giấc mơ về hành tây của bạn. Liệu đó có phải là dấu hiệu của nước mắt hay sự thịnh vượng? Hãy tìm hiểu trong bài viết của chúng tôi! -
Ý nghĩa của việc mơ thấy những cuộc chia tay là gì?
Khám phá ý nghĩa đằng sau những giấc mơ về cuộc chia tay của bạn. Liệu chúng có phải là điềm báo của những thay đổi cảm xúc hay trong cuộc sống thực? Tìm câu trả lời trong bài viết của chúng tôi. -
Ý nghĩa của việc mơ thấy voi là gì?
Khám phá thế giới mơ mộng đầy mê hoặc và ý nghĩa của chúng qua bài viết của chúng tôi về Ý nghĩa của việc mơ thấy voi là gì? Khám phá cảm xúc của bạn và tìm hiểu thêm về bản thân mình. -
Tình dục ở tuổi già: những điều bạn nên biết
Làm thế nào để tiếp cận tình dục ở tuổi già? Khám phá 8 điều giúp bạn hiểu những thay đổi và thách thức khi quan hệ tình dục khi tuổi tác tăng lên. Hãy học những điều mà bạn ước mình biết khi còn trẻ! -
Bạn có biết rằng nhìn hoa giúp giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng không?
Ngắm hoa giúp giảm căng thẳng và nâng cao tinh thần, mang lại những lợi ích vượt ra ngoài vẻ đẹp. Một cử chỉ nhỏ tự nhiên biến đổi sức khỏe tinh thần của bạn. -
Rượu làm tim căng thẳng: những điều cần lưu ý chăm sóc
Rượu với lượng nhỏ làm tăng một loại protein gây căng thẳng ở tim, theo các nghiên cứu của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ. Hãy khám phá thêm! -
Ý nghĩa của việc mơ thấy quả óc chó là gì?
Bạn có tỉnh dậy với hình ảnh quả óc chó trong đầu không? Khám phá ý nghĩa của việc mơ thấy quả óc chó và cách nó có thể phản ánh cuộc sống cảm xúc và tài chính của bạn. -
Hãy đứng dậy khỏi ghế! Cách lối sống ít vận động ảnh hưởng đến trái tim bạn
Ngồi nhiều làm trái tim già đi, ngay cả khi bạn tập thể dục. Hãy khám phá cách chống lại tác động tiêu cực này. -
Sự thất vọng khi không ai nói sự thật với chúng ta một cách thẳng thắn
Bạn có cảm thấy không ai thành thật với bạn không? Bạn có nghĩ rằng họ chỉ nói với bạn những gì bạn muốn nghe? Làm thế nào để khuyến khích mọi người nói với bạn sự thật một cách thẳng thắn và chân thành. -
Ý nghĩa của việc mơ thấy ma quỷ là gì?
Khám phá thế giới bí ẩn của giấc mơ với bài viết của chúng tôi: Ý nghĩa của việc mơ thấy ma quỷ là gì? Hãy giải mã những ý nghĩa ẩn sau giấc mơ của bạn và học cách diễn giải chúng! -
Bi kịch bí mật mà bạn yêu thích theo cung Hoàng Đạo của mình
Khám phá loại bi kịch mà bạn bí mật yêu thích theo cung hoàng đạo của mình. Hãy tiếp tục đọc! -
Thời gian tốt nhất để tiêu thụ thực phẩm bảo vệ tim và hệ tiêu hóa của bạn
Khám phá cách đưa chúng vào chế độ ăn giúp cải thiện sức khỏe tim mạch. Tìm hiểu thời gian tốt nhất để tiêu thụ và ngăn ngừa táo bón. Hãy tìm hiểu ngay! -
Mơ thấy một cái nồi có ý nghĩa gì?
Khám phá ý nghĩa thực sự đằng sau giấc mơ thấy một cái nồi của bạn. Nó đại diện cho sự thịnh vượng hay hỗn loạn trong cuộc sống của bạn? Tìm câu trả lời trong bài viết của chúng tôi.