Chào mừng bạn đến với tử vi của Patricia Alegsa

Tiêu đề: Điều gì ẩn sau những người thiếu kiên nhẫn? Cách vượt qua trong 1 tháng

Bạn có phải là người thiếu kiên nhẫn? Lo lắng? Điều gì ẩn sau sự thiếu kiên nhẫn của bạn và cách học cách thư giãn, trong bài viết này....
Tác giả: Patricia Alegsa
03-05-2024 20:07


Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest





Mục lục

  1. Cách biểu hiện của sự thiếu kiên nhẫn
  2. Sự thiếu kiên nhẫn không phải lúc nào cũng tiêu cực
  3. Cách vượt qua sự thiếu kiên nhẫn


Nếu bạn đã vào bài viết này, có nghĩa là bạn rất thiếu kiên nhẫn hoặc có ai đó rất gần gũi với bạn đang "chịu đựng" sự thiếu kiên nhẫn...

Thiếu kiên nhẫn có thể mang lại cho chúng ta đủ loại vấn đề trong cuộc sống hàng ngày: từ khó ngủ, đến cãi vã với bạn đời hoặc đồng nghiệp.

Người thiếu kiên nhẫn thường chất đầy công việc và đôi khi không hoàn thành được việc nào, dẫn đến sự thất vọng.

Vì bạn thiếu kiên nhẫn, nên tốt hơn là đi thẳng vào vấn đề mà không cần quá nhiều lời mở đầu...


Cách biểu hiện của sự thiếu kiên nhẫn


Sự thiếu kiên nhẫn có thể biểu hiện dưới nhiều hình thức. Cơ bản, chúng ta có thể nói rằng người thiếu kiên nhẫn:

1. Cần kiểm soát mọi thứ

Người thiếu kiên nhẫn cần kiểm soát môi trường và hoàn cảnh xung quanh họ.

Điều này tạo ra sự lo lắng hoặc khó chịu chung vì không thể kiểm soát được thế giới xung quanh.

2. Có ít khả năng chịu đựng thất vọng

Người thiếu kiên nhẫn cần thấy kết quả ngay lập tức! Họ không thể chờ đợi và điều này lấy đi sự bình tĩnh của họ.

3. Chịu đựng sự lo âu dự đoán lớn

Họ luôn suy nghĩ về các tình huống tương lai. Vấn đề là họ không tập trung vào hiện tại và nghĩ đến những vấn đề tinh thần có thể sẽ không bao giờ xảy ra.

4. Không thể quản lý thời gian đúng cách

Điều này khiến người thiếu kiên nhẫn bỏ lỡ cơ hội, không biết ưu tiên công việc nào trước. Điều này gây ra rất nhiều căng thẳng vì họ cảm thấy mình phải làm nhiều việc trong thời gian ngắn.

Nhân tiện, để bạn ghi nhớ, tôi gợi ý bạn đọc thêm bài viết này:

10 phương pháp chống stress trong cuộc sống hiện đại


Sự thiếu kiên nhẫn không phải lúc nào cũng tiêu cực


Không phải lúc nào sự thiếu kiên nhẫn cũng tiêu cực. Trong một số trường hợp, sự thiếu kiên nhẫn giúp chúng ta hành động nhanh chóng trong những tình huống nhất định.

Vấn đề là, ở một số người, sự thiếu kiên nhẫn trở nên mãn tính, ảnh hưởng đến cuộc sống của họ theo mọi phương diện.

Đầu tiên, nó tạo ra sự lo âu lớn. Có thể xảy ra việc không bao giờ có điều gì làm người thiếu kiên nhẫn hài lòng, điều này gây ra sự bất hạnh.

Muốn kết quả ngay lập tức có thể dẫn đến sự thất vọng liên tục, cả với bản thân lẫn người khác.

Bạn có cảm thấy mình đồng cảm với khía cạnh nào liên quan đến sự thiếu kiên nhẫn không? Bạn có nhận thấy một mẫu hành vi lặp đi lặp lại trong cách cư xử của mình không?

Tôi gợi ý bạn đọc thêm:

Cách vượt qua nỗi sợ tương lai: sức mạnh của hiện tại


Cách vượt qua sự thiếu kiên nhẫn

Vượt qua sự thiếu kiên nhẫn phải là một quá trình dần dần, đòi hỏi chính bạn phải rất kiên nhẫn với bản thân.

Nếu những lời khuyên tôi đưa ra không giúp bạn sau 4 hoặc 5 tuần, tôi gợi ý bạn tìm đến sự giúp đỡ của một nhà tâm lý học để được hỗ trợ.

1. Thực hành chánh niệm (mindfulness):

Đúng vậy! Tôi cam đoan rằng chánh niệm là một trong những phương pháp tốt nhất bạn có thể làm để vượt qua sự thiếu kiên nhẫn: cá nhân tôi đã vượt qua lo âu của mình bằng phương pháp này.

Hãy tìm các kỹ thuật chánh niệm trên YouTube, Spotify, v.v. Chúng sẽ giúp bạn thư giãn và hiện diện hơn, ngừng suy nghĩ quá nhiều về tương lai.

Hơi thở là một trong những chìa khóa quan trọng nhất ở đây.

Nếu bạn rất thiếu kiên nhẫn, tôi gợi ý bạn thử hít vào phổi trong 5 giây và thở ra trong 8 giây. Làm 5 hoặc 6 lần, bạn sẽ thấy mình nhanh chóng bình tĩnh lại.

2. Đặt mục tiêu thực tế:

Bạn cần đặt ra các mục tiêu thực tế hơn, có thể đạt được, chia nhỏ chúng thành các bước nhỏ hơn.

Như vậy bạn sẽ duy trì được động lực và bớt lo lắng về kết quả.

3. Thực hành sự kiên nhẫn tích cực:

Học cách chấp nhận rằng một số việc cần thời gian và nỗ lực. Thay vì tập trung vào việc chờ đợi, hãy tìm cách tận dụng thời gian đó một cách hiệu quả hoặc thú vị.

Ví dụ, bạn có thể dành thời gian học điều gì đó mới (chơi guitar hoặc piano, hát, diễn thuyết), thực hiện một hoạt động giúp thư giãn (đi bộ, làm vườn, nghe nhạc) hoặc đơn giản là tận hưởng khoảnh khắc hiện tại.

Điều quan trọng là "cắt đứt" sự thiếu kiên nhẫn: bất kỳ hoạt động nào giúp bạn thoát khỏi thói quen cũ để sự thiếu kiên nhẫn không trở thành động lực cho cuộc sống của bạn.

4. Phát triển các kỹ thuật thư giãn:

Thực hành thư giãn. Tôi khuyên bạn tập yoga, nhưng cũng có thể thiền hoặc như tôi đã viết ở trên, thử thở chậm lại.

5. Nhận diện các suy nghĩ tự động:

Quan sát những suy nghĩ xuất hiện trong đầu khi bạn cảm thấy thiếu kiên nhẫn: ghi chúng ra giấy hoặc trên máy tính. Viết cả nguyên nhân dẫn đến suy nghĩ đó (ý tưởng đó bắt nguồn từ đâu) và cảm xúc mà nó tạo ra cho bạn.

Khi bạn nhận diện được những suy nghĩ này, bạn sẽ phải thay thế chúng bằng những suy nghĩ tích cực và thực tế hơn. Dù bạn không tin, nhưng nó hiệu quả. Tôi đã thành công với cách này.

Một lần nữa, nếu bạn không thể làm dịu được lo âu và sự thiếu kiên nhẫn của mình, tôi gợi ý bạn thử gặp một nhà tâm lý học chuyên trị liệu hành vi, đây là liệu pháp tốt nhất để giải quyết các hành vi kiểu này.

Bạn có thể tiếp tục đọc thêm với bài viết khác này:

10 lời khuyên hiệu quả để vượt qua lo âu và căng thẳng

Chúc bạn vượt qua được sự thiếu kiên nhẫn!



Đăng ký nhận tử vi hàng tuần miễn phí



Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest



Bạch Dương Bảo Bình Bọ Cạp Cự Giải Kim Ngưu Ma Kết Nhân Mã Song Ngư Song Tử Sư Tử Thiên Bình Xử Nữ

ALEGSA AI

Trợ lý AI trả lời bạn trong vài giây

Trợ lý Trí tuệ Nhân tạo đã được đào tạo với thông tin về giải mã giấc mơ, cung hoàng đạo, tính cách và sự tương hợp, ảnh hưởng của các vì sao và các mối quan hệ nói chung.


Tôi là Patricia Alegsa

Tôi đã viết các bài viết về tử vi và tự lực chuyên nghiệp trong hơn 20 năm.

Đăng ký nhận tử vi hàng tuần miễn phí


Nhận tử vi hàng tuần và các bài viết mới của chúng tôi về tình yêu, gia đình, công việc, giấc mơ và nhiều tin tức khác qua email của bạn. Chúng tôi KHÔNG gửi thư rác.

Phân tích chiêm tinh và số học

  • Dreamming Trình giải mã giấc mơ trực tuyến: với trí tuệ nhân tạo Bạn có muốn biết ý nghĩa của một giấc mơ mà bạn đã từng thấy không? Hãy khám phá sức mạnh của việc hiểu giấc mơ của bạn với trình giải mã giấc mơ trực tuyến tiên tiến của chúng tôi sử dụng trí tuệ nhân tạo, giúp bạn nhận được câu trả lời chỉ trong vài giây.

Thẻ liên quan

Tự lực Truyền cảm hứng