Chào mừng bạn đến với tử vi của Patricia Alegsa

Sống hơn 100 tuổi? Thức ăn ngon giúp bạn theo lời chuyên gia này

Tỷ phú Bryan Johnson, nổi tiếng với cuộc tìm kiếm không ngừng nghỉ về sự trường thọ và bất tử, đã tiết lộ trên kênh YouTube của mình rằng một trong những bí quyết để duy trì tuổi trẻ....
Tác giả: Patricia Alegsa
23-05-2024 11:43


Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest






Tỷ phú Bryan Johnson, nổi tiếng với cuộc tìm kiếm không ngừng về tuổi thọ và sự bất tử, đã tiết lộ trên kênh YouTube của mình rằng một trong những bí quyết để duy trì tuổi trẻ và sức khỏe của ông nằm ở việc tiêu thụ cacao chất lượng cao hàng ngày.

Johnson, người đã chuyển từ chế độ ăn nhiều thức ăn nhanh và đường tinh luyện sang tuân theo một chế độ sức khỏe và dinh dưỡng nghiêm ngặt, khẳng định rằng cacao là yếu tố then chốt cho sự thay đổi của ông.

Trong khi đó, tôi gợi ý bạn lên lịch để đọc bài viết này:Bảo vệ con bạn khỏi thức ăn nhanh: hướng dẫn dễ dàng

Trong một bài đăng trên mạng xã hội X, Johnson chia sẻ rằng ông đã trải qua một thập kỷ trầm cảm mãn tính và căng thẳng trong kinh doanh ở tuổi 20, điều này khiến ông phải đánh giá lại lối sống với một cách tiếp cận dựa trên khoa học.

Hiện tại, Johnson theo dõi sức khỏe của mình với đội ngũ hơn 30 bác sĩ, thực hiện một chế độ tập luyện cực đoan, tiến hành truyền máu cùng con trai và cha mình, đồng thời duy trì chế độ ăn chay nghiêm ngặt.

Một trong những thành phần chủ chốt trong chế độ ăn của ông là cacao, được tiêu thụ vì những lợi ích liên quan đến tuổi thọ và sức khỏe tổng thể.

Johnson khẳng định rằng việc tiêu thụ cacao hàng ngày giúp tăng cường sức khỏe não bộ, cải thiện sự tập trung và trí nhớ, hỗ trợ sức khỏe tim mạch và nâng cao tâm trạng.

Lời khẳng định của ông dựa trên các nghiên cứu khoa học chứng minh lợi ích của cacao, như giảm huyết áp nhờ flavonoid, thúc đẩy sản xuất oxit nitric và cải thiện lưu thông máu. Ngoài ra, đã có bằng chứng cho thấy socola đen có thể giảm cholesterol LDL (cholesterol "xấu") và tăng HDL (cholesterol "tốt"), góp phần kiểm soát cholesterol.

Cacao chứa flavonoid mà theo nhiều nghiên cứu, cải thiện tuần hoàn máu trong não, hỗ trợ trí nhớ, thời gian phản ứng và kỹ năng giải quyết vấn đề.

Teobromin và caffeine có trong socola cũng có thể tăng sự chú ý và cải thiện tâm trạng. Một số nghiên cứu gợi ý rằng cacao có thể tăng lưu lượng máu não, từ đó giảm nguy cơ sa sút trí tuệ.

Một khía cạnh quan trọng khác là tác dụng chống viêm của socola đen, có thể giúp chống lại viêm mãn tính liên quan đến các bệnh như tiểu đường loại 2, viêm khớp và một số loại ung thư.

Theo các tổng quan nghiên cứu, các hợp chất trong socola cũng có thể ảnh hưởng tích cực đến hệ vi sinh đường ruột và thúc đẩy hoạt động chống viêm.

Ăn uống không phải là tất cả! Ngủ đủ giấc giúp sống tốt hơn. Tôi gợi ý bạn đọc:

Tôi đã giải quyết vấn đề giấc ngủ trong 3 tháng: kể bạn nghe cách tôi làm


Những thực phẩm khác giúp sống lâu hơn


Chế độ ăn của Johnson không chỉ giới hạn ở cacao. Ông bao gồm nhiều loại thực phẩm chất lượng cao khác như rau hấp, đậu lăng nghiền, bánh pudding hạt óc chó làm từ sữa và hạt macadamia, hạt chia, hạt lanh và nước ép lựu.

Ông cũng tiêu thụ nghệ, tiêu đen và gừng để hỗ trợ chức năng gan và giảm viêm, cùng với kẽm và liều nhỏ lithium cho sức khỏe não bộ.

Thêm vào đó, Johnson chuẩn bị một loại nước ép gọi là "Khổng Lồ Xanh" chứa bột tảo chlorella, spermidine, một phức hợp axit amin, creatine, peptide collagen và quế Ceilân, cùng với bột cacao chất lượng cao.

Trong các video của mình, Johnson nhấn mạnh tầm quan trọng của việc chọn cacao nguyên chất, không qua xử lý và không chứa kim loại nặng, với hàm lượng flavonol cao để đạt được lợi ích tối đa.

Ông cũng chia sẻ các công thức đơn giản sử dụng bột cacao, từ pudding hạt óc chó đến phiên bản lành mạnh của "Nutella" làm từ bơ hạt, cacao thêm vào cà phê và pha trộn với sữa, chứng minh rằng có thể kết hợp siêu thực phẩm này một cách ngon miệng và có lợi trong chế độ ăn hàng ngày.


Johnson chỉ trích nguồn cung cấp dinh dưỡng tại các siêu thị và đặt câu hỏi về việc quản lý thực phẩm, nhấn mạnh tầm quan trọng của việc lựa chọn sản phẩm chất lượng cao để sống lâu hơn và khỏe mạnh hơn.

Là một chuyên gia dinh dưỡng, tôi có thể bổ sung rằng cacao giàu chất chống oxy hóa và các hợp chất có lợi khác chắc chắn có thể là một phần của chế độ ăn cân bằng, cải thiện sức khỏe tim mạch và não bộ.

Tuy nhiên, điều quan trọng là kết hợp việc tiêu thụ cacao với một chế độ ăn đa dạng và cân bằng, giàu trái cây, rau củ, protein nạc và chất béo lành mạnh để nhận đủ tất cả các dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe tối ưu.

Xem tầm quan trọng của dinh dưỡng và cách nó ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống:Khoa học phát hiện mối liên hệ giữa rối loạn lưỡng cực và dinh dưỡng






Đăng ký nhận tử vi hàng tuần miễn phí



Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest



Bạch Dương Bảo Bình Bọ Cạp Cự Giải Kim Ngưu Ma Kết Nhân Mã Song Ngư Song Tử Sư Tử Thiên Bình Xử Nữ

ALEGSA AI

Trợ lý AI trả lời bạn trong vài giây

Trợ lý Trí tuệ Nhân tạo đã được đào tạo với thông tin về giải mã giấc mơ, cung hoàng đạo, tính cách và sự tương hợp, ảnh hưởng của các vì sao và các mối quan hệ nói chung.


Tôi là Patricia Alegsa

Tôi đã viết các bài viết về tử vi và tự lực chuyên nghiệp trong hơn 20 năm.

Đăng ký nhận tử vi hàng tuần miễn phí


Nhận tử vi hàng tuần và các bài viết mới của chúng tôi về tình yêu, gia đình, công việc, giấc mơ và nhiều tin tức khác qua email của bạn. Chúng tôi KHÔNG gửi thư rác.

Phân tích chiêm tinh và số học

  • Dreamming Trình giải mã giấc mơ trực tuyến: với trí tuệ nhân tạo Bạn có muốn biết ý nghĩa của một giấc mơ mà bạn đã từng thấy không? Hãy khám phá sức mạnh của việc hiểu giấc mơ của bạn với trình giải mã giấc mơ trực tuyến tiên tiến của chúng tôi sử dụng trí tuệ nhân tạo, giúp bạn nhận được câu trả lời chỉ trong vài giây.

Thẻ liên quan

Sức khỏe