Bạn có biết rằng nhìn hoa giúp giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng không?

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng việc đơn giản ngắm nhìn hoa có thể tạo ra trạng thái thư giãn, giảm căng thẳng và thúc đẩy cảm giác hạnh phúc.

Cách giảm căng thẳng một cách đơn giản

Một trong những khía cạnh hấp dẫn nhất của hoa là khả năng ảnh hưởng đến trạng thái cảm xúc của chúng ta. Các nghiên cứu thực hiện vào năm 2020 cho thấy việc quan sát hình ảnh một bông hoa có thể giảm các cảm xúc tiêu cực, hạ huyết áp cao và giảm mức cortisol, hormone gây căng thẳng.

Các hoạt động như chăm sóc vườn hoặc tạo các bình hoa trong nhà cung cấp cơ hội để thực hành chánh niệm, cải thiện sự minh mẫn tinh thần và khả năng phục hồi cảm xúc.

Tiến sĩ Anjan Chatterjee, chuyên gia về thần kinh thẩm mỹ, chỉ ra rằng hoa không chỉ mang lại cho chúng ta niềm vui thị giác mà còn mời gọi chúng ta dừng lại và suy ngẫm. Nhiều loài hoa tuân theo các mẫu toán học, như dãy Fibonacci, điều này khơi dậy cảm giác ngạc nhiên khi quan sát sự hoàn hảo của thiên nhiên. Những khoảnh khắc ngưỡng mộ này giúp giải phóng các chất hóa học tích cực trong não, như oxytocin, làm dịu hệ thần kinh và giảm nhịp tim.

Hương Thơm Gợi Lại Ký Ức

Ngoài vẻ đẹp thị giác, hương thơm tự nhiên của hoa có ảnh hưởng đáng kể đến cảm xúc của chúng ta. Mùi hương hoa gợi lên các liên tưởng cá nhân và ký ức hoài niệm, tiếp cận ký ức một cách trực tiếp hơn so với các giác quan khác. Nhận được hoa có thể là một chất nâng cao tâm trạng mạnh mẽ.

Một nghiên cứu của Đại học Rutgers phát hiện rằng phụ nữ nhận hoa vẫn báo cáo tâm trạng tốt hơn ngay cả sau ba ngày.

Không cần phải ra khỏi nhà để tận hưởng lợi ích của hoa. Việc làm vườn và cắm hoa trong nhà không chỉ thêm vẻ đẹp mà còn tạo ra một nơi trú ẩn yên bình trong cuộc sống bận rộn của chúng ta.

Thực hành này, được gọi là thiết kế sinh học (biofilia), nhằm tích hợp thiên nhiên vào không gian sống của chúng ta, thúc đẩy sự yên tĩnh và sức khỏe. Dù là đi dạo trong công viên, thăm vườn bách thảo hay đơn giản là sắp xếp một bó hoa trong nhà, hoa giúp chúng ta kết nối sâu sắc hơn với thế giới xung quanh.

Mùa xuân là thời điểm tái sinh và khi chúng ta dành thời gian để trân trọng thiên nhiên, chúng ta chứng kiến một mùa mới của sự sống. Khi làm vậy, chúng ta nuôi dưỡng cảm giác kỳ diệu làm sống lại cơ thể và làm dịu tâm trí, nhắc nhở rằng ngay cả trong những khoảnh khắc đơn giản nhất, thiên nhiên cũng có sức mạnh chữa lành.