Chào mừng bạn đến với tử vi của Patricia Alegsa

Xu hướng của các influencer ăn trứng cả vỏ: điều này mang lại lợi ích gì?

Nhiều influencer trên Instagram, Facebook và TikTok đang khuyên nên ăn trứng luộc cả vỏ: liệu điều này có tốt cho sức khỏe không? Nó có mang lại lợi ích gì cho sức khỏe không?...
Tác giả: Patricia Alegsa
10-05-2024 10:28


Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest





Mục lục

  1. Lợi ích của việc tiêu thụ canxi từ vỏ trứng
  2. Nên lấy canxi từ đâu cho cơ thể


Một xu hướng mới trong giới influencer dinh dưỡng đang gây ra một số nghi ngờ về lợi ích thực sự đối với sức khỏe của trào lưu mới này là ăn trứng luộc cả vỏ.

Như chúng ta có thể thấy trong video, phía dưới bài viết này, influencer Juan Manuel Martino (ig: juan_manuel_martino) thể hiện việc ăn trứng luộc cả vỏ, tức là không bóc lớp vỏ bên ngoài.

Thực tế là ăn trứng luộc cả vỏ là một thói quen ít phổ biến và có thể nguy hiểm do các vấn đề về khả năng tiêu hóa, vệ sinh và rủi ro (mặc dù nhỏ) về nghẹn hoặc tổn thương bên trong.

Trong trường hợp cụ thể này, influencer khuyên nên nhai kỹ trứng, nhưng làm rõ rằng trứng đã được luộc hơn 15 phút.

Điều này có lẽ là điểm quan trọng nhất khi tiêu thụ trứng cả vỏ: phải luộc thật kỹ vì chính trên vỏ trứng có thể tích tụ các vi khuẩn nguy hiểm. Luộc trong thời gian hợp lý sẽ tiêu diệt các vi khuẩn này, làm cho việc ăn trứng an toàn hơn.

Trong khi đó bạn có thể lưu lại để đọc:

Giảm cân với chế độ ăn Địa Trung Hải? Các chuyên gia giải đáp thắc mắc của bạn


Lợi ích của việc tiêu thụ canxi từ vỏ trứng


Về mặt dinh dưỡng, việc hấp thụ canxi, một thành phần chủ chốt trong vỏ trứng, mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể con người.

Canxi là khoáng chất phong phú nhất trong cơ thể và rất quan trọng cho nhiều chức năng:

Sức khỏe xương và răng

Canxi là yếu tố thiết yếu để duy trì xương và răng chắc khỏe. Nó góp phần vào mật độ xương, giúp ngăn ngừa các bệnh như loãng xương, đặc biệt quan trọng đối với phụ nữ sau mãn kinh và người cao tuổi.

Chức năng cơ bắp

Canxi đóng vai trò then chốt trong việc co và giãn cơ. Thiếu canxi có thể gây mệt mỏi cơ hoặc chuột rút.

Quá trình đông máu

Canxi cần thiết cho việc kích hoạt nhiều yếu tố đông máu trong máu. Thiếu canxi có thể làm suy giảm quá trình đông máu, tăng nguy cơ chảy máu.

Truyền tín hiệu thần kinh

Khoáng chất này giúp dẫn truyền các xung thần kinh, tạo điều kiện cho sự giao tiếp giữa não bộ và các bộ phận khác của cơ thể, ảnh hưởng đến các chức năng như vận động và phản ứng cảm giác.

Chức năng enzym

Canxi hoạt động như một đồng yếu tố cho nhiều enzym, nghĩa là nó giúp một số enzym thực hiện chức năng xúc tác các phản ứng sinh hóa trong cơ thể.

Trong khi đó, bạn có thể đọc thêm bài viết khác mà bạn sẽ quan tâm:

Cách kiểm soát cholesterol với các loại đậu: lợi ích của chế độ ăn lành mạnh


Nên lấy canxi từ đâu cho cơ thể


Mặc dù có những lợi ích này, việc lấy canxi từ các nguồn an toàn và dễ hấp thu là rất quan trọng. Các thực phẩm bổ sung canxi, bao gồm cả những loại được chiết xuất từ vỏ trứng đã qua xử lý và nghiền thành bột, có thể là lựa chọn an toàn hơn so với việc ăn nguyên vỏ trứng.

Bột vỏ trứng được xử lý để có thể tiêu thụ và thường được dùng như một thực phẩm bổ sung canxi.

Nếu xem xét việc sử dụng vỏ trứng như nguồn cung cấp canxi, điều quan trọng là phải chuẩn bị đúng cách để tránh các rủi ro về sức khỏe.

Điều này bao gồm việc làm sạch kỹ lưỡng để loại bỏ vi khuẩn, luộc trên 15 phút để đảm bảo an toàn và sau đó nghiền thành bột mịn có thể thêm vào thức ăn hoặc uống dưới dạng viên nang.

Cần nhấn mạnh rằng đây chỉ là một trào lưu, bởi vì có thể dễ dàng lấy canxi từ nhiều thực phẩm khác như:

1. Các sản phẩm từ sữa như sữa, phô mai và sữa chua.

2. Rau lá xanh như rau chân vịt, cải xoăn và bông cải xanh.

3. Hạnh nhân và các loại hạt.

4. Cá mòi đóng hộp.

5. Đậu phụ (tofu).

6. Hạt chia.

7. Các loại đậu như đậu gà và đậu lăng.

8. Quả sung khô.

9. Cá hồi đóng hộp có xương.

10. Thực phẩm được bổ sung như nước cam ép và sữa đậu nành.





Đăng ký nhận tử vi hàng tuần miễn phí



Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest



Bạch Dương Bảo Bình Bọ Cạp Cự Giải Kim Ngưu Ma Kết Nhân Mã Song Ngư Song Tử Sư Tử Thiên Bình Xử Nữ

ALEGSA AI

Trợ lý AI trả lời bạn trong vài giây

Trợ lý Trí tuệ Nhân tạo đã được đào tạo với thông tin về giải mã giấc mơ, cung hoàng đạo, tính cách và sự tương hợp, ảnh hưởng của các vì sao và các mối quan hệ nói chung.


Tôi là Patricia Alegsa

Tôi đã viết các bài viết về tử vi và tự lực chuyên nghiệp trong hơn 20 năm.

Đăng ký nhận tử vi hàng tuần miễn phí


Nhận tử vi hàng tuần và các bài viết mới của chúng tôi về tình yêu, gia đình, công việc, giấc mơ và nhiều tin tức khác qua email của bạn. Chúng tôi KHÔNG gửi thư rác.

Phân tích chiêm tinh và số học

  • Dreamming Trình giải mã giấc mơ trực tuyến: với trí tuệ nhân tạo Bạn có muốn biết ý nghĩa của một giấc mơ mà bạn đã từng thấy không? Hãy khám phá sức mạnh của việc hiểu giấc mơ của bạn với trình giải mã giấc mơ trực tuyến tiên tiến của chúng tôi sử dụng trí tuệ nhân tạo, giúp bạn nhận được câu trả lời chỉ trong vài giây.

Thẻ liên quan

Người nổi tiếng Tin tức Sức khỏe