Tiêu đề: Ngủ mang tất có tốt cho sức khỏe không? Nó ảnh hưởng đến giấc ngủ như thế nào?

Quỹ Giấc Ngủ cho biết khi bắt đầu buồn ngủ, nhiệt độ trung tâm cơ thể giảm xuống. Việc làm ấm bàn chân bằng tất có thể giúp cơ thể hạ nhiệt thông qua giãn mạch máu, từ đó giúp giấc ngủ sâu hơn.

Ngoài ra, một nghiên cứu nhỏ của Đại học Groningen cho thấy việc mang tất trong lúc thân mật có thể cải thiện đời sống tình dục, với tỷ lệ đạt cực khoái của các cặp đôi tăng lên. Điều này có thể do tuần hoàn máu tốt hơn ở các vùng kích thích, mà một số người coi là tác dụng phụ mong muốn.

9 chìa khóa để ngủ sâu vào ban đêm

Những rủi ro tiềm ẩn

Tuy nhiên, không phải ai cũng nên mang tất khi ngủ. Những người có một số bệnh lý như tiểu đường hoặc nhiễm trùng bàn chân nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi làm điều này. Tiến sĩ Patel cảnh báo rằng tất quá chật có thể hạn chế tuần hoàn hoặc làm tăng nguy cơ móng chân mọc ngược. Hơn nữa, đổ mồ hôi quá nhiều có thể gây ra vấn đề vệ sinh và ảnh hưởng đến da cũng như móng chân.

Những rủi ro khác bao gồm kích ứng da do một số chất liệu của tất và hiện tượng quá nóng nếu tất không thoáng khí. Do đó, điều quan trọng là chọn tất phù hợp, tốt nhất là làm từ sợi thoáng khí và hút ẩm như len merino hoặc cachemire.

Lựa chọn tất phù hợp

Khi chọn tất để ngủ, điều quan trọng là chúng phải thoải mái, vừa vặn và không quá chật đến mức hạn chế lưu thông máu. Mặc dù có những loại tất được quảng cáo chuyên dùng để ngủ, nhưng không cần thiết nếu bạn chọn đúng loại. Ngoài ra, nên thay tất mỗi đêm và giữ vệ sinh bàn chân tốt.

Tóm lại, ngủ mang tất có thể có lợi cho một số người nhưng lại gây khó chịu cho người khác. Bất kể sở thích cá nhân ra sao, một phòng ngủ mát mẻ và ga trải giường thoáng khí là điều cần thiết cho giấc ngủ ngon vào ban đêm.