Mệt mỏi và cạn kiệt năng lượng? Phương pháp 5 bước để giải độc và làm mới bản thân bạn

Cạn kiệt năng lượng? Gary Brecka chia sẻ với bạn 5 bước để giải độc tự nhiên và nạp lại năng lượng trong podcast “Ultimate Human” của anh ấy. Bạn đã sẵn sàng để làm mới bản thân chưa?...

Mục lục

1. Giải độc, xu hướng hay sinh học thuần túy?
2. “Detox” thật sự bắt đầu bằng việc mở các cánh cổng thoát
3. Năm bước: detox bằng khoa học, không phải phép thuật
4. Làm sao biết cơ thể bạn đang kêu cứu?
5. Hãy biến detox thành thói quen chứ không phải hình phạt

Giải độc, xu hướng hay sinh học thuần túy?

Nếu bạn nghĩ rằng giải độc chỉ là chuyện của các influencer và nước ép xanh, Gary Brecka sẽ làm bạn phải suy nghĩ lại. Chuyên gia trường thọ này — lưu ý, không phải là một guru tự phong mà là một nhà khoa học dày dạn kinh nghiệm — nhắc nhở chúng ta rằng “detox” không phải là một xu hướng, mà là một nhu cầu sinh học thuần túy. Và thật lòng mà nói, khi nhìn vào lượng hóa chất độc hại trôi nổi trong không khí, nước và thậm chí cả trong chiếc bánh mì bạn ăn, thì ai mà không cần một lần làm sạch sâu?

Bạn có tưởng tượng cơ thể mình như một nhà máy tái chế hoạt động 24/7, không được nghỉ phép không? Đó chính là cách gan, thận, ruột, da, phổi và hệ bạch huyết hoạt động. Họ là những anh hùng thầm lặng của chúng ta, quản lý chất thải nội sinh (cảm ơn quá trình trao đổi chất) và ngoại sinh, từ kim loại nặng đến mùi nước hoa của bà bạn. Bạn có biết thủy ngân và chì còn có thể tồn tại trong các miếng trám răng của bạn không? Không có lối thoát nào đâu!

Giải độc dopamine: thần thoại hay sự thật?

“Detox” thật sự bắt đầu bằng việc mở các cánh cổng thoát

Bây giờ, hãy đi vào vấn đề chính. Gary Brecka không vòng vo: trước khi nghĩ đến những loại nước ép thần kỳ, bạn phải mở các đường thoát nước. Điều này có nghĩa là gì? Về cơ bản, nếu gan, ruột và thận của bạn không hoạt động như một chiếc đồng hồ Thụy Sĩ, mọi cố gắng giải độc sẽ giống như cố gắng dọn nhà khi cửa sổ đóng kín và bụi bẩn bị giấu dưới thảm.

Đây là một bí mật từ trường phái báo chí cũ: việc cung cấp đủ nước là điều không thể thương lượng, vận động cũng vậy. Tập thể dục không chỉ để khoe trên Instagram. Mẹo là phải đi vệ sinh hàng ngày (đúng vậy, đi vệ sinh vui vẻ), ra mồ hôi và vận động cơ thể, dù chỉ là nhảy múa trong phòng khách. Chải khô da, xông hơi và thậm chí nhảy trên bạt lò xo đều giúp đánh thức hệ bạch huyết. Bạn có biết hệ bạch huyết giống như Uber của các chất thải độc hại không? Nếu không có nó, mọi thứ sẽ bị tắc nghẽn.

Phương pháp detox được người nổi tiếng sử dụng

Năm bước: detox bằng khoa học, không phải phép thuật

Bạn đã sẵn sàng cho thực đơn detox của Gary Brecka chưa? Tôi sẽ dọn sẵn cho bạn trên khay và không có gia vị lạ:

1. Mở các đường thoát: Cung cấp nước, vận động, hỗ trợ các cơ quan bằng cây kế sữa, NAC và cây bồ công anh. Nếu ruột bạn không hoạt động tốt, mọi thứ khác đều vô ích.

Đăng ký nhận tử vi hàng tuần miễn phí

Bạch Dương Bảo Bình Bọ Cạp Cự Giải Kim Ngưu Ma Kết Nhân Mã Song Ngư Song Tử Sư Tử Thiên Bình Xử Nữ