Chào mừng bạn đến với tử vi của Patricia Alegsa

Ngày Quốc tế Yoga: lợi ích và cách bắt đầu

Ngày Quốc tế Yoga được tổ chức vào ngày 21 tháng 6. Tìm hiểu những lợi ích tuyệt vời của yoga đối với sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn, và khám phá cách tham gia các sự kiện toàn cầu. Hãy bắt đầu hành trình hướng tới sự khỏe mạnh!...
Tác giả: Patricia Alegsa
19-06-2025 21:17


Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest






Chào mừng bạn đến với không gian này, hoàn hảo cho những ai yêu thích yoga… và cũng dành cho những người, sau nhiều lần cố gắng, vẫn chưa thể chạm được đến chân mình.

Hôm nay tôi muốn mời bạn suy ngẫm về Ngày Quốc tế Yoga, bản chất của nó và cách bạn có thể tận dụng tối đa ngày lễ này, bất kể bạn là người mới bắt đầu hay một yogi thực thụ.

Tại sao ngày 21 tháng 6 lại quan trọng đối với yoga đến vậy?


Mỗi ngày 21 tháng 6, chúng ta kỷ niệm Ngày Quốc tế Yoga. Không phải ngẫu nhiên mà yoga được tổ chức đúng vào ngày hạ chí ở bán cầu Bắc. Mặt Trời, nhân vật chính vĩ đại đó, nhắc nhở chúng ta về sức mạnh nội tâm mà bạn có thể đánh thức.

Đại hội đồng Liên Hợp Quốc đã thiết lập ngày này vào năm 2014, nhờ sáng kiến của Thủ tướng Ấn Độ Narendra Modi. Kể từ đó, ngày này làm sáng tỏ tầm quan trọng của yoga trong cuộc sống hiện đại.

Tại sao lại dành hẳn một ngày cho yoga?


Mục đích rất đơn giản: để tất cả chúng ta nhận thức được những lợi ích to lớn của yoga, vượt ra ngoài những tư thế để chụp ảnh. Chúng ta nói về sức khỏe thể chất, tinh thần và thậm chí cả tâm linh. Bạn có nhận ra không? Tập yoga không chỉ giúp hình thành cơ thể bạn, mà tâm trí bạn được giải phóng, căng thẳng giảm đi, và lo âu — thứ đang rất phổ biến trong thời đại này — dần dần biến mất.


Tôi đề xuất ý tưởng này: bắt đầu ngày mới của bạn với vài phút tập yoga. Bạn sẽ ngay lập tức nhận thấy sự cải thiện về độ dẻo dai và sức mạnh, nhưng điều thực sự biến đổi sẽ là sự bình yên bạn cảm nhận bên trong. Khi Mặt Trăng và Mặt Trời đóng vai trò của mình trong vũ trụ, bạn cũng học cách cân bằng cảm xúc của mình. Nếu cuộc sống đòi hỏi bạn nhiều hơn mức chịu đựng, hãy thử hít thở sâu và bạn sẽ thấy sự khác biệt.

Ở mọi góc trên thế giới, ngày 21 tháng 6 tràn ngập các hội thảo, buổi tập ngoài trời, lớp học trực tuyến và các sự kiện nơi hàng triệu người kết nối với bạn và với truyền thống. Điều tuyệt vời là ai cũng có thể tham gia. Bạn là người mới bắt đầu? Bạn được chào đón. Nếu bạn chỉ thực hiện được tư thế em bé, không ai phán xét bạn đâu, cộng đồng luôn dang rộng vòng tay.

Tôi khuyên bạn đọc: Các kỹ thuật hiệu quả để vượt qua lo âu và thiếu tập trung. Nó sẽ giúp bạn không chỉ hiểu rõ hơn về tâm trí mình mà còn có thể bổ sung cho việc tập yoga bằng những chiến lược cụ thể để cảm thấy tập trung và bình yên hơn.

Dừng lại một chút…

Nhắm mắt lại. Hít thở sâu. Hỏi bản thân: ngày của tôi sẽ thay đổi thế nào nếu tôi dành vài phút cho sự an lành của mình? Và nếu việc tìm kiếm sự cân bằng bắt đầu bằng một động tác giãn cơ đơn giản và một tâm trí tỉnh thức thì sao?

Kể từ năm 2015, Ngày Quốc tế Yoga đã kết nối hàng triệu người ở những thành phố khác nhau như New York, Bắc Kinh, Paris hay New Delhi. Mỗi người đều tìm kiếm điều giống nhau: dừng thế giới một khoảnh khắc để tìm sự tĩnh lặng và tự nhận thức. Yoga không bao giờ lỗi mốt, luôn có điều gì đó mới để dạy bạn, như cuốn sách mà bạn luôn quay lại trong những lúc nghi ngờ.

Còn bạn thì sao? Bạn sẽ để ngày 21 tháng 6 tới trôi qua mà không thử vài động tác giãn cơ, dù chỉ là trong phòng khách của mình? Vũ trụ luôn thưởng cho hành động. Hãy để Mặt Trời truyền cảm hứng cho bạn và Mặt Trăng giúp bạn ngủ ngon sau khi tập luyện.

Nếu bạn đã là chuyên gia, hãy chia sẻ món quà này và khuyến khích ai đó thử tập. Năng lượng sẽ nhân lên khi bạn rộng lượng. Đừng bao giờ xem nhẹ niềm vui khi tập yoga cùng bạn bè; trải nghiệm sẽ phong phú gấp đôi.

Hãy tận hưởng quá trình. Hãy biến yoga thành một phần cuộc sống của bạn và quan sát nó thay đổi bạn như thế nào. Hãy để cả các vì sao lẫn quyết tâm của bạn đồng hành trên con đường đó.

Bạn muốn tiếp tục phát triển? Tôi gợi ý bạn đọc:

Khám phá bí mật thật sự của hạnh phúc: vượt ra ngoài yoga



Đăng ký nhận tử vi hàng tuần miễn phí



Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest



Bạch Dương Bảo Bình Bọ Cạp Cự Giải Kim Ngưu Ma Kết Nhân Mã Song Ngư Song Tử Sư Tử Thiên Bình Xử Nữ

ALEGSA AI

Trợ lý AI trả lời bạn trong vài giây

Trợ lý Trí tuệ Nhân tạo đã được đào tạo với thông tin về giải mã giấc mơ, cung hoàng đạo, tính cách và sự tương hợp, ảnh hưởng của các vì sao và các mối quan hệ nói chung.


Tôi là Patricia Alegsa

Tôi đã viết các bài viết về tử vi và tự lực chuyên nghiệp trong hơn 20 năm.

Đăng ký nhận tử vi hàng tuần miễn phí


Nhận tử vi hàng tuần và các bài viết mới của chúng tôi về tình yêu, gia đình, công việc, giấc mơ và nhiều tin tức khác qua email của bạn. Chúng tôi KHÔNG gửi thư rác.

Phân tích chiêm tinh và số học

  • Dreamming Trình giải mã giấc mơ trực tuyến: với trí tuệ nhân tạo Bạn có muốn biết ý nghĩa của một giấc mơ mà bạn đã từng thấy không? Hãy khám phá sức mạnh của việc hiểu giấc mơ của bạn với trình giải mã giấc mơ trực tuyến tiên tiến của chúng tôi sử dụng trí tuệ nhân tạo, giúp bạn nhận được câu trả lời chỉ trong vài giây.

Thẻ liên quan

Tự lực Tích cực Sức khỏe