Chào mừng bạn đến với tử vi của Patricia Alegsa

5 loại trà thảo mộc tốt nhất giúp ngủ ngon: được khoa học chứng minh

Bạn khó ngủ? Hãy khám phá những loại trà thảo mộc tự nhiên tốt nhất, từ hoa linden thư giãn đến cây nữ lang kỳ diệu, để có những đêm nghỉ ngơi sâu và thức dậy tràn đầy năng lượng. Hãy nói lời tạm biệt với chứng mất ngủ cùng những thức uống này!...
Tác giả: Patricia Alegsa
19-06-2024 11:04


Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest





Mục lục

  1. 1. Hoa cúc
  2. 2. Trà Tila
  3. 3. Cây nữ lang
  4. 4. Hoa oải hương
  5. 5. Trà hoa cam (Azahar)
  6. Một loại trà thảo mộc cho căng thẳng


Bạn có gặp khó khăn khi ngủ không? Đừng lo, bạn không phải là người duy nhất.

Nhiều người mỗi đêm đều vật lộn để có được giấc ngủ phục hồi mong muốn. Đây là một bí quyết của bà: các loại trà thảo mộc.

Đúng vậy, những thức uống thơm ngon và đầy hương vị này không chỉ làm ấm lòng bạn mà còn giúp bạn ngủ ngon như em bé.

Hãy cùng khám phá 5 loại trà thảo mộc tốt nhất giúp bạn ngủ ngon hơn.


1. Hoa cúc

Trà hoa cúc cổ điển không bao giờ lỗi mốt. Nó giống như giải Oscar của các loại trà giúp ngủ ngon. Chứa apigenin, một chất chống oxy hóa liên kết với các thụ thể trong não của bạn, báo hiệu rằng đã đến lúc thư giãn.

Hơn nữa, với các đặc tính chống viêm và chống co thắt, cơ thể bạn cũng cảm thấy dễ chịu hơn. Nếu bạn bị mất ngủ nhẹ hoặc căng thẳng, hoa cúc giống như một chuyến đi nhỏ đến spa.

Tôi gợi ý bạn nên đọc:Cách vượt qua lo âu: 10 lời khuyên thực tế


2. Trà Tila


Chắc hẳn bạn đã từng nghe bà mình nói "Uống một tách trà tila và thư giãn đi". Và bà ấy hoàn toàn đúng! Tila, hay trà tilo, nổi tiếng với đặc tính an thần và giảm lo âu.

Hãy tưởng tượng, những hợp chất như flavonoid và tinh dầu hoạt động trên hệ thần kinh của bạn như những nàng tiên nhỏ kỳ diệu giúp xua tan lo âu và căng thẳng. Vì vậy, trước khi căng thẳng chiếm lấy bạn, hãy pha một tách trà tila ngon và nói lời tạm biệt với những đêm mất ngủ.

Bài viết khác có thể bạn quan tâm:Việc giặt ga trải giường hàng tuần là chìa khóa cho sức khỏe và giấc ngủ của bạn!


3. Cây nữ lang


Nếu bạn đang chiến đấu mạnh mẽ hơn với lo âu, cây nữ lang là đồng minh tốt nhất của bạn. Rễ của cây này giống như những chiến binh samurai của giấc ngủ, với các hợp chất hoạt động tăng axit gamma-aminobutyric (GABA) trong não bạn.

Điều này về cơ bản nói với các nơ-ron thần kinh của bạn “Đủ rồi, hãy nghỉ ngơi đi!”.

Vì vậy, nếu bạn cảm thấy căng thẳng và áp lực thần kinh khiến bạn không thể chợp mắt, hãy thử cây nữ lang.

Trong khi đó, tôi gợi ý bạn đọc bài viết tôi đã viết:Tôi thức dậy lúc 3 giờ sáng và không thể ngủ lại, tôi nên làm gì?


4. Hoa oải hương


Hoa oải hương không chỉ đẹp mắt mà còn là giấc mơ trở thành hiện thực cho những ai tìm kiếm sự thư giãn. Với các tinh dầu như linalool và acetat linalyl, loài hoa này tác động lên hệ thần kinh của bạn, giúp giảm lo âu.

Hãy nghĩ về hoa oải hương như một cái ôm ấm áp từ người bạn thân nhất của bạn. Vậy tại sao không thử một tách trà hoa oải hương trước khi đi ngủ? À, và thêm điểm cộng nếu bạn dùng liệu pháp hương thơm với tinh dầu của nó.


5. Trà hoa cam (Azahar)


Hoa cam, hay còn gọi là azahar, vừa nhẹ nhàng vừa hiệu quả. Với flavonoid và tinh dầu, loại trà này bao bọc bạn trong cảm giác bình yên và khỏe mạnh. Nó hoàn hảo cho những đêm khi tâm trí bạn như một vòng đu quay của suy nghĩ.

Chẳng phải thật tuyệt nếu bạn pha một tách trà hoa cam và cảm nhận cơ thể mình thư giãn, sẵn sàng để nghỉ ngơi? Hãy thử và bạn sẽ thấy sự khác biệt.


Một loại trà thảo mộc cho căng thẳng

Tôi giới thiệu thêm một loại trà ít được biết đến nhưng giúp giảm căng thẳng:

Vậy là bạn đã có năm loại trà không chỉ ngon mà còn giúp bạn ngủ ngon hơn.

Bạn sẽ thử loại nào tối nay? Hay đã có loại yêu thích? Hãy đun nước và chuẩn bị cho một đêm mơ đẹp!

Tôi gợi ý bạn tiếp tục đọc bài viết này:

Lợi ích của ánh sáng mặt trời buổi sáng: sức khỏe và giấc ngủ



Đăng ký nhận tử vi hàng tuần miễn phí



Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest



Bạch Dương Bảo Bình Bọ Cạp Cự Giải Kim Ngưu Ma Kết Nhân Mã Song Ngư Song Tử Sư Tử Thiên Bình Xử Nữ

ALEGSA AI

Trợ lý AI trả lời bạn trong vài giây

Trợ lý Trí tuệ Nhân tạo đã được đào tạo với thông tin về giải mã giấc mơ, cung hoàng đạo, tính cách và sự tương hợp, ảnh hưởng của các vì sao và các mối quan hệ nói chung.


Tôi là Patricia Alegsa

Tôi đã viết các bài viết về tử vi và tự lực chuyên nghiệp trong hơn 20 năm.

Đăng ký nhận tử vi hàng tuần miễn phí


Nhận tử vi hàng tuần và các bài viết mới của chúng tôi về tình yêu, gia đình, công việc, giấc mơ và nhiều tin tức khác qua email của bạn. Chúng tôi KHÔNG gửi thư rác.

Phân tích chiêm tinh và số học

  • Dreamming Trình giải mã giấc mơ trực tuyến: với trí tuệ nhân tạo Bạn có muốn biết ý nghĩa của một giấc mơ mà bạn đã từng thấy không? Hãy khám phá sức mạnh của việc hiểu giấc mơ của bạn với trình giải mã giấc mơ trực tuyến tiên tiến của chúng tôi sử dụng trí tuệ nhân tạo, giúp bạn nhận được câu trả lời chỉ trong vài giây.

Thẻ liên quan

Ý nghĩa giấc mơ Sức khỏe