Yoga chống lại các tác động của tuổi tác theo Harvard
Khám phá cách yoga chống lại quá trình lão hóa. Củng cố cơ thể và tâm trí với phương pháp luyện tập cổ xưa này. Cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn qua từng tư thế!...Tác giả: Patricia Alegsa
05-11-2024 12:42
Bạn có thể tưởng tượng một môn thể thao không chỉ giúp bạn khỏe mạnh hơn mà còn mang lại cho bạn sự bình yên nội tâm như một vị tu sĩ Tây Tạng không?
Chào mừng bạn đến với thế giới yoga! Thực hành cổ xưa mà tổ tiên chúng ta đã khám phá khi cố gắng chạm vào các ngón chân mà không bị gãy.
Vậy tại sao yoga ngày càng được ưa chuộng trong số những người trong chúng ta đã trải qua nhiều sinh nhật hơn số mà ta muốn kể? Câu trả lời rất đơn giản: yoga giống như rượu vang, càng để lâu càng ngon.
Vậy tại sao yoga ngày càng được ưa chuộng trong số những người trong chúng ta đã trải qua nhiều sinh nhật hơn số mà ta muốn kể? Câu trả lời rất đơn giản: yoga giống như rượu vang, càng để lâu càng ngon.
Hoặc ít nhất nó khiến chúng ta cảm thấy mình tốt hơn, và điều đó đã là rất nhiều. Phép màu của yoga nằm ở khả năng làm cho chúng ta khỏe mạnh mà không khiến ta cảm thấy như vừa trải qua một cuộc chạy marathon cả ngày.
Yoga không cần phòng tập gym. Tất cả những gì bạn cần là một tấm thảm, một chút không gian, và có thể là một chú mèo quan sát các động tác của bạn với sự pha trộn giữa không đồng tình và tò mò.
Yoga không cần phòng tập gym. Tất cả những gì bạn cần là một tấm thảm, một chút không gian, và có thể là một chú mèo quan sát các động tác của bạn với sự pha trộn giữa không đồng tình và tò mò.
Nhưng nếu bạn mới bắt đầu với các "asanas" (những tư thế sẽ khiến bạn cảm thấy như một nghệ sĩ uốn dẻo), tôi khuyên nên bắt đầu với các lớp học trực tiếp.
Không chỉ để tránh làm những tư thế trông giống như một tiết mục xiếc hơn là yoga, mà còn để tận hưởng năng lượng của một nhóm người cố gắng không ngã sấp mặt xuống đất.
Khám phá bí mật của hạnh phúc, vượt ra ngoài yoga
Khoa học đứng về phía chúng ta. Một nghiên cứu của Harvard cho thấy việc tập yoga thường xuyên có thể cải thiện tốc độ đi bộ và sức mạnh đôi chân của chúng ta. Điều đó có nghĩa là bạn có thể đến cửa hàng tạp hóa nhanh hơn một chút, điều rất quan trọng khi có đợt giảm giá bánh quy.
Và không chỉ là cơ bắp. Yoga còn chăm sóc sức khỏe tinh thần của chúng ta.
Khám phá bí mật của hạnh phúc, vượt ra ngoài yoga
Khoa học đứng về phía chúng ta. Một nghiên cứu của Harvard cho thấy việc tập yoga thường xuyên có thể cải thiện tốc độ đi bộ và sức mạnh đôi chân của chúng ta. Điều đó có nghĩa là bạn có thể đến cửa hàng tạp hóa nhanh hơn một chút, điều rất quan trọng khi có đợt giảm giá bánh quy.
Và không chỉ là cơ bắp. Yoga còn chăm sóc sức khỏe tinh thần của chúng ta.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nó có thể cải thiện chức năng nhận thức của chúng ta. Vì vậy, nếu bạn từng quên chìa khóa ở đâu lần thứ mười trong ngày, yoga có thể là câu trả lời cho bạn.
Nhưng còn sự cân bằng thì sao? À, sự cân bằng. Chi tiết nhỏ bé đó dường như ngày càng trượt khỏi tầm kiểm soát theo mỗi sinh nhật.
Nhưng còn sự cân bằng thì sao? À, sự cân bằng. Chi tiết nhỏ bé đó dường như ngày càng trượt khỏi tầm kiểm soát theo mỗi sinh nhật.
Yoga giúp cải thiện sự ổn định của chúng ta, điều này là tin tuyệt vời cho những ai cảm thấy đi thẳng trên một đường thẳng là một thành tích đáng được trao huy chương.
Nếu bạn vẫn chưa tin rằng yoga là con đường nên đi, tôi đặt ra một câu hỏi: bạn có muốn một cơ thể cảm thấy trẻ trung mà không phải chịu đựng những môn thể thao tác động mạnh không?
Nếu bạn vẫn chưa tin rằng yoga là con đường nên đi, tôi đặt ra một câu hỏi: bạn có muốn một cơ thể cảm thấy trẻ trung mà không phải chịu đựng những môn thể thao tác động mạnh không?
Nếu câu trả lời là có, vậy hãy lấy tấm thảm ra khỏi tủ, mặc đồ thoải mái và cho yoga một cơ hội. Ít nhất thì cơ thể bạn sẽ biết ơn bạn, và ai biết được, có thể bạn sẽ phát hiện ra mình có tài năng tiềm ẩn trở thành một bậc thầy của sự bình yên nội tâm. Namaste!
Khám phá thêm những bí mật về yoga
Khám phá thêm những bí mật về yoga
Đăng ký nhận tử vi hàng tuần miễn phí
Bạch Dương Bảo Bình Bọ Cạp Cự Giải Kim Ngưu Ma Kết Nhân Mã Song Ngư Song Tử Sư Tử Thiên Bình Xử Nữ
-
Mối quan hệ giữa việc ngủ kém và sự không dung nạp sữa
Có! Có một mối quan hệ giữa việc ngủ kém và các vấn đề tiêu hóa lactose, đó là đường trong sữa. Khám phá cách giải quyết vấn đề này tại đây. -
Giảm tới 35% nguy cơ ung thư gan nhờ statin
Viện Ung thư Quốc gia Hoa Kỳ tiết lộ rằng khả năng mắc các khối u gan giảm tới 35%. Hãy cập nhật thông tin và chăm sóc sức khỏe của bạn! -
5 bí quyết của Kurashi, phương pháp mới để hạnh phúc của Marie Kondo
Nếu bạn đang tìm kiếm một cách để sống một cuộc sống hạnh phúc hơn, cân bằng hơn và tối giản hơn, thì phương pháp Kurashi của Marie Kondo là điều bạn nên cân nhắc. -
Ngủ ít gây ra chứng mất trí nhớ và các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng
Các nghiên cứu khoa học gần đây về giấc ngủ chỉ ra mối liên hệ giữa các vấn đề về giấc ngủ và chứng mất trí nhớ. Tìm hiểu cách cải thiện để tránh vấn đề nghiêm trọng này. -
Gia vị Địa Trung Hải cải thiện sức khỏe của bạn
Khám phá gia vị thiết yếu của ẩm thực Địa Trung Hải này, giàu các hợp chất có lợi. Hãy dễ dàng thêm nó vào chế độ ăn hàng ngày của bạn và cải thiện sức khỏe!
Đăng ký nhận tử vi hàng tuần miễn phí
Nhận tử vi hàng tuần và các bài viết mới của chúng tôi về tình yêu, gia đình, công việc, giấc mơ và nhiều tin tức khác qua email của bạn. Chúng tôi KHÔNG gửi thư rác.
Phân tích chiêm tinh và số học
-
Trình giải mã giấc mơ trực tuyến: với trí tuệ nhân tạo
Bạn có muốn biết ý nghĩa của một giấc mơ mà bạn đã từng thấy không? Hãy khám phá sức mạnh của việc hiểu giấc mơ của bạn với trình giải mã giấc mơ trực tuyến tiên tiến của chúng tôi sử dụng trí tuệ nhân tạo, giúp bạn nhận được câu trả lời chỉ trong vài giây.
-
Cá ngừ: Lợi ích cho sức khỏe và cách tránh rủi ro do thủy ngân
Khám phá lợi ích của cá ngừ đối với sức khỏe và học cách giảm thiểu rủi ro do thủy ngân. Tìm hiểu các khuyến nghị của chuyên gia về việc tiêu thụ an toàn. -
Tiêu thụ lê tươi là chìa khóa cho sức khỏe tiêu hóa và tim mạch của bạn
Khám phá lý do tại sao quả lê lại là chìa khóa cho sức khỏe tiêu hóa và tim mạch của bạn. Một loại trái cây có lịch sử hàng nghìn năm đã làm phong phú ẩm thực châu Âu trong nhiều thế kỷ. -
Các đợt sóng nhiệt và thai kỳ: những điều bạn cần lưu ý chăm sóc
Phụ nữ mang thai cần đặc biệt chú ý trước các đợt sóng nhiệt đang xảy ra ở nhiều nơi trên thế giới. Chúng tôi đã trò chuyện với một chuyên gia. -
Phát hiện mới hứa hẹn cách mạng hóa điều trị loãng xương
Phát hiện mới hứa hẹn cách mạng hóa điều trị loãng xương, mang đến hy vọng mới cho những người mắc bệnh. Hãy tìm hiểu thêm tại đây! -
Rapamycin có thể là chìa khóa cho sự trường thọ? Tìm hiểu thêm
Tìm hiểu cách rapamycin, một chất ức chế miễn dịch, có thể là chìa khóa để trì hoãn quá trình lão hóa. Các nhà nghiên cứu đang khám phá tiềm năng của nó trong việc kéo dài tuổi thọ. -
Chức năng ẩn của máy giặt giúp tiết kiệm năng lượng và bảo vệ quần áo của bạn
Khám phá chức năng ẩn của máy giặt giúp tiết kiệm đến 50% năng lượng và đảm bảo quần áo sạch sẽ. Tối ưu hóa tiêu thụ và bảo vệ túi tiền của bạn! -
Lợi ích của hạt anh túc: nên tiêu thụ bao nhiêu mỗi ngày?
Hạt anh túc có thể được tiêu thụ vì chúng là nguồn cung cấp lớn các chất dinh dưỡng, chất xơ và có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ. -
Nick Bosa: Cầu thủ bóng bầu dục hấp dẫn nhất!
Nick Bosa, cầu thủ bóng bầu dục xuất sắc, không chỉ nổi bật với tài năng trên sân mà còn bởi ngoại hình ấn tượng của mình. -
Đừng ôm chó của bạn!: điều đó gây căng thẳng, theo khoa học
Một nghiên cứu gần đây đã chứng minh rằng chó sẽ bị căng thẳng và lo lắng nếu bị ôm. Tôi sẽ giải thích lý do tại sao và các chuyên gia khuyên bạn nên làm gì. -
Ý nghĩa của việc mơ thấy nước mắt là gì?
Khám phá ý nghĩa của việc mơ thấy nước mắt và cách nó có thể ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn. Tìm hiểu những cách giải thích phổ biến nhất và thức dậy với một góc nhìn mới. -
Thu hút thực tại lý tưởng của bạn: hướng dẫn hiệu quả từng bước một
Bộ não của bạn, một sức mạnh tiềm ẩn định hình cuộc sống của bạn. Khám phá cách suy nghĩ của bạn ảnh hưởng đến từng khoảnh khắc trong ngày. Hãy đánh thức tiềm năng của bạn! -
Mệt mỏi mùa xuân? Khám phá cách quản lý ảnh hưởng của nó đến tâm trạng của bạn
Mệt mỏi mùa xuân: khám phá cách thay đổi mùa ảnh hưởng đến năng lượng và tâm trạng của bạn. Học cách nhận biết và quản lý các tác động của nó. -
Ý nghĩa của việc mơ thấy những cơn lốc xoáy là gì?
Khám phá ý nghĩa của những cơn lốc xoáy trong giấc mơ của bạn. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn qua việc giải mã và giúp bạn đưa ra những quyết định tốt hơn trong cuộc sống.